控制体重是一种人生规划吗?

控制体重

“你并不是先天肥胖的人”
       很多人抱怨自己是先天肥胖人群,好像是命中注定的事情,让人十分无奈。但是,在饥荒年代并没有这么多单纯肥胖的人群。当然,遗传是引起肥胖的一方面,但是不良的饮食习惯才是单纯肥胖的罪魁祸首。假如一家人的饮食习惯都不好,外加自身体质好,容易吸收热量,那么很容易出现全家肥胖的现象。虽然肥胖有多种因素引起,但是,能量守恒是肯定的。如果摄入的热量大于消耗的热量,必然会引起体重增加。总是会发现身边很多人,饿了几天瘦下来,没过多久“犒劳自己”体重又补回去的。当身体慢慢变得臃肿,就开始抱怨“我就是先天肥胖的人,尝试过很多减重方法都失败了”。其实,通过健康的方式将身体内的脂肪减掉,再保持良好的饮食习惯,大多数肥胖患者的体重都恢复得良好。
“管住嘴,迈开腿”,就能瘦下去吗?
       这个问题真的不好说。主要还是看管住嘴和迈开腿的程度有多大,另一个方面来说,过度节食和过激运动也会对身体造成伤害。少数肥胖者心理上并没有做好减重的准备。即使身体已经做好了减重的准备,但他们依旧寻求饮食带来的心理安慰,这十分令人担心,因为不良的饮食习惯会严重影响减肥效果。人的一生要想保持良好的体重,并不是一朝一夕的事情。最终都是需要良好的饮食习惯才能控制体重,所以说控制体重是一项人生规划
但是,很多人需要外界的帮助才能减重。无论是健身、减肥集训,都是一种助力。

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