每个女人都想一双纤细的大长腿

大长腿

       夏季,一个拼腿长&秀美腿的季节。没有颜,没有胸的人生,就只能靠又瘦又美的大长腿来拯救了。
       1.分清腿粗和水肿:很多姑娘的腿粗,其实都是由于水肿造成的虚胖,因为腿部是水分最容易积聚的部位。腿一下子瘦个一两圈是不可能的,但消除了水肿,至少会显得更紧实修长一些。消水肿的方法有很多种,譬如说在吃的方面,多吃含钾丰富的香蕉,可以消除体内多余的钠和水分。木瓜也是一个很好的选择,因为含有蛋白分解酶、番瓜素,可以帮助分解脂肪,让双腿变得纤细有骨。还有还有维C之王猕猴桃,含有极高的纤维素,吸水膨胀后,可以避免脂肪堆积在双腿上,除了水果,红豆对于美腿瘦身也是极好的。因为它所含的石碱酸可以利尿消肿,帮助塑造腰部和腿部曲线。此外还有按摩也是解救水肿腿一大技能,晚上睡前抽出10分钟,坚持按摩双腿,每次坚持25—30次。

       2.导致腿粗的原因:除了遗传性的肥胖,常常深蹲、跳远、踢足球、举重的姑娘腿是比较容易粗的,且充满肌肉,减都减不下来。另外吃完饭就坐着、盘腿坐和爱跷二郎腿都是瘦腿的大忌!因为这样容易导致,下肢血液循环不畅而肿胀!要做到站有站相,坐有坐相。站时在每一个可能的瞬间踮起脚尖,不仅有助小腿修长,连脚踝也格外纤细起来。坐的时候双腿合拢呈90°,膝盖向中间用力,可以使大腿内侧的肌肉处于紧绷状态,收紧赘肉,塑造腿型。如果再在大腿中间夹本书,还会有更惊艳的效果,Secret里纤腰细腿的全孝盛,便是用这样的方法来瘦腿。另外爱吃生冷食物的姑娘们,可要悠着点啦,因为生冷食物也是瘦腿的大忌之一噢!

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