一个“胖”字让全身受伤,再不减肥就晚了!

俗话说得好,五月不减肥,六七八九月全都徒伤悲。冬天厚厚的衣服还能给走样的身材打个掩护,夏天则对每个胖纸心怀恶意,每块赘肉都肆意招摇。

 

    瘦的人穿衣服百搭,

胖的人穿衣服白搭;

 

 

瘦的人吃两口就饱,

胖的人饱了还能吃两口;

 

 

   瘦的人静如处子动如脱兔,

胖的人今天仰卧明天起坐;

 

 

            在肥胖的路上,你不是一个人

如果你也是一个肉肉的人,那么不要害怕,你不是一个人在战斗。

 

 

  • 根据2015年发布的《世界卫生统计》,截至2014年,全球的肥胖人数达到6亿

     

  • 按照这个发展走势,等到2025年,世界上将有14亿的超重和肥胖人数。

     

  • 中国的肥胖人口数更是让世界震惊,《柳叶刀》在2016年统计得出8960万这一庞大数字。

     

中国已经超过美国,成为“最胖的”国家,这个吉尼斯纪录我们可不想拿。

 

                          一个胖字引发的全身危机                        

 

胖并不可怕,它背后的疾病才让人倒吸一口凉气。一旦体重先上去,高血压、糖尿病、脑卒中、脂肪肝、高脂血症就紧随其后,分分钟敲响你家大门。

 

测试方法

体脂率身体脂肪重量占体重的百分比。

 

正常范围:男 20%以下   女 22%以下;

 

可以通过清华同方体脂称来检测身体指数。

 

体质指数国际通行的肥胖评估指数是体质指数(BMI),即体重(kg)除以身高(m)的平方。

 

世界卫生组织提出,BMI在18.5~24.9时属正常范围,BMI大于25为超重,BMI大于30为肥胖;在我国,通常认为BMI大于24即为超重,大于28为肥胖。

 

腰围男性大于85厘米,女性大于80厘米,就属于肥胖。

 

如果你已经步入了超重或肥胖的人群,那就该仔细审视自己的健康状况。中国人一旦发胖,带来的疾病风险会比欧美人更大。

 

 

 

肥胖伴随着甜蜜的负担

相较于西方人,国人的胰岛素敏感性不是很高,肥胖会让本就不“灵敏”的胰岛素雪上加霜,极易受糖尿病侵袭。

 

肥胖轻易压垮骨骼和肌肉

国人骨骼厚度和宽度较小、奶制品摄入普遍不足,骨骼质量相对较差,体重增加更易引发关节炎、肌肉劳损等问题。

 

肥胖者容易有颗玻璃心

在中美两国进行的一项调查研究发现,中国人肥胖并发症流行程度要高于美国白人,包括血脂异常风险、高血压风险、代谢综合征风险、高尿酸症风险,这些都是诱发心脑血管疾病的关键指标。

 

                      减肥,这个方法最科学                          

 

控制体重、避免肥胖绝不是爱美女士的“专利”,体重管理应当成为每个人的一堂必修课。

 

 

“ 都说一千个胖纸有一千种减肥方法,到底什么才是最靠谱的减肥方法?

有人说减肥要“管住嘴”,要想甩肉,最有效的方法就是少吃一点。

但少吃并不是教你勒紧裤腰带过日子,网上流传的“过午不食”、“只吃素食”等减肥方法,饿少了营养,饿不走脂肪。

 

这时候,科学的减肥方法就显得尤为重要。在专业体脂管理师的指导下,根据个人身体特征,采用脂老虎健康减脂技术,就能轻松甩走恼人的肥肉。脂老虎健康减脂技术的科学之处,用三个词概括就是“能量负平衡、低升糖、富营养”

 

能量负平衡:当一天摄入的热量比消耗的热量少时,你的身体才会减少对脂肪的积累。达到一个能量负平衡的状态,此时体内开始脂肪代谢,多余的脂肪会通过分解排出体外。

 

脂老虎营养餐本身的卡路里就低,能使热量负平衡,迫使身体储备的脂肪分解。

低升糖:当你日常摄入糖分过多,需求的胰岛素就越多,而胰岛素又被称为“脂肪合成素”,碳水化合物正是通过大量胰岛素的分泌而转化为脂肪的。

 

所以,日常中采用低升糖指数的食物,能帮助你减少对胰岛素的需求,继而缓解脂肪的合成,达到加速减脂瘦身的目的。而脂老虎营养餐符合低升糖标准,能减少胰岛素的分泌,抑制脂肪的合成。

富营养:大部分肥胖是由于营养不均衡导致的,在日常膳食中缺少脂肪代谢所需要的营养物质,所以容易导致营养不良的肥胖。

 

因此,强化脂肪代谢所需要的营养成分,有助于抑制脂肪的合成,加速脂肪的分解。脂老虎营养餐富含人体所需的59种机能营养成分,能帮忙补充脂肪分解所必须的营养素,达到瘦身目的。

还在等什么,你的健康人生,从甩掉第一块赘肉开始!

 

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赵传微信:153055113