从“脂肪肝”到“肝癌”只有四步,你的肝脏该减肥了!

 

整天忙着瘦脸、瘦腰、瘦大腿?但当你手捧着一张体检报告单,上面写着“脂肪肝”的时候,你可能后悔都来不及。

 

2015年发布的《中国脂肪肝防治指南》显示,我国成人脂肪肝患病率达12.5%~35.4%,脂肪肝已成为我国第一大肝脏疾病。

 

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看一眼脂肪肝的发展过程,你就会知道它的严重性:单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。从脂肪肝到肝癌竟然只有4步!

 

7类人最该警惕脂肪肝
 
 

 

1太胖的人

当脂类物质过多时,肝脏载脂蛋白不足以结合全部的脂质,剩余脂质沉积在肝细胞内形成肥胖性脂肪肝。

 

2营养不良的人

营养不良导致体内蛋白质缺乏,不能形成足够的载脂蛋白,脂类物质不能变成脂蛋白进入血液,沉积于肝细胞内,形成脂肪肝。

 

3爱喝酒的人

90%的酒精在肝脏代谢,长期饮酒可引发酒精性脂肪肝。

 

4糖尿病患者

2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高达46%。因为糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用,在肝脏内转变成脂肪。

 

5经常熬夜的人

肝脏晚上11时至凌晨3时活动能力最强,如果熬夜,肝脏得不到休息,势必加重其负担。

 

6长期用药的人

皮质激素、抗结核药、减肥药都易导致脂肪肝,最好少用或不用。

 

7很少体检的人

脂肪肝初期隐蔽性高、症状轻微,很多人不以为意。若长期不监控自身健康,可能酿成大病。

 

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4个常识认清脂肪肝
 
 

 

1轻度脂肪肝也可能很凶险

正常肝脏内脂肪的含量占肝脏的1%~4%,若B超显示脂肪量超过5%为轻度脂肪肝,超过10%为中度脂肪肝,超过25%为重度脂肪肝。
 

但B超显示的只是肝脏中的含脂量,并未显示肝脏损害的程度。有些人虽然只是轻度脂肪肝,但肝脏损害已经非常严重了,应定期去医院做肝脏检测。

 

2脂肪肝预示其他疾病

如果出现肝脏问题,往往可能并发代谢相关疾病。
 

建议查出脂肪肝的人,要再检查血脂、血糖、尿酸、血压等指标。

 

3不能只吃素食和水果

素食会导致脂肪摄入过少,体脂分解过多,不但不能治疗脂肪肝,还会加重病情;素食者蛋白质摄入不足,还会导致脂蛋白合成减少,脂肪转运障碍,加重病情。

 

水果糖分较高,过多进食,可能扰乱糖代谢,对血糖产生不良影响;过多的糖类在体内可转换为脂肪,加重脂肪肝。

 

靠“饿”治不了脂肪肝

不少人认为“饥饿疗法”能治疗脂肪肝,其实过度节食加上大负荷运动,更易诱发脂肪肝,加重病情。

 

规律平缓的减重有助脂肪肝缓解,使增高的转氨酶恢复正常,但减重方法需在医生的指导下进行。

 

建议少吃油腻、高脂肪食品、甜食,可适当进食鱼类、蛋白、新鲜蔬菜、豆类、薯类。

 

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对付脂肪肝,科学减脂是第一步
 
 

 

研究发现,通过科学减脂等方式,一个肥胖者体重降低3%~5%,其脂肪肝就会明显减轻;体重降低超过10%,肝脏的炎症也会减轻。

 

单纯性脂肪肝患者,通过半年的饮食和运动干预后,多会基本“痊愈”。因此,这部分人群应注意保持体重,避免肥胖。

 

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如何科学地管理体脂?当然首选脂老虎健康减脂技术,它将体脂管理分为三个阶段:

 
1.减脂阶段

使用脂老虎健康减脂技术可以根据您的身体情况,定制您理想的减脂速度。

 

有3种方式供选择:次高速、中速、低速。在减脂阶段人体需摄入低卡路里、低升糖和富营养的食物,低卡又管饱,满足减脂3大要素!

 

 
2.过渡阶段

当体重和体脂达标后,应该先要经过严格的过渡过程再恢复普通膳食。

 

过渡分二步进行。

第一步:早餐摄入普通膳食,中餐、晚餐继续采用之前的减肥方案。这一时期大概7天左右。

第二步:早餐中餐、摄入普通膳食,晚餐继续采用之前的减肥方案。这一时期大概10天左右。

此后便可进入体重保持阶段。

 

 
3.体重保持阶段

当完成过渡阶段后,只要每天摄入和消耗的热量平衡就不易再次肥胖,同时有智能云平台和智能设备来监测你的体重和体脂的变化情况。

 

一旦出现摄入热量大于消耗热量的情况,体脂管理师将及时为你提供应急解决方案。只需经过1-2天的调节,多余的热量就会被消耗,就又可以回归到正常的生活了。

 

经过一段时间的脂老虎健康减脂技术的健康减脂管理,你改变的不仅仅是体重,还有合理的饮食习惯,建立一种全新的健康生活方式,营养地享瘦,健康地生活!

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赵传微信:153055113