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不可错过的几道补血美容粥

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?不可错过的几道补血美容粥:   女性朋友都是比较重视自身健康的,经常会选择各种食物来达到补血美容的功效,在市面上有不少保健品有此类作用,但是这只是吹出来的,实际效果并不理想。其实…


?不可错过的几道补血美容粥:
  女性朋友都是比较重视自身健康的,经常会选择各种食物来达到补血美容的功效,在市面上有不少保健品有此类作用,但是这只是吹出来的,实际效果并不理想。其实在我们生活中,有很多都是具有美容补血作用的,接下来,本文将为大家做出相应的介绍。

  首乌粥

  材料:准备五十克何首乌,五十克粳米,五颗红枣。

  做法:先把何首乌洗净后加水煎煮约半小时,用纱布过滤去渣取汁,加入粳米、红枣,用文火煮粥,等把粥煮熟后加入适量红糖或冰糖搅拌均匀后食用。

  功效:服用首乌粥能够补肝益肾,调理气血,美容护肤。适合气血不足,皮肤暗黄的女性服用。

  人参小米粥

  材料:准备十克人参,六十克淮山药,十颗红枣,五十克瘦猪肉,一百克小米。

  做法:先把备好的瘦肉清洗干净后切成片,与淮山药、红枣、小米一起入锅加水煮成粥,人参另外煎水,取汁兑入粥内。每天服用一次,在早晨当做早餐食用。

  功效:食用人参小米粥能够补气养血,滋润肌肤,适宜贫血的女性经常服用,是补血美容的理想食疗。

  梅花粥

  材料:准备五克白梅花,八十克粳米。

  做法:先把备好的粳米洗净后煮成粥,再把白梅花放进去,用中火煮沸两三分钟后放温食用。每天食用一次。

  功效:女性食用梅花粥能够理气疏肝,健脾养胃,补益气血,润泽肌肤,美容养颜。

  桂圆枣仁粥

  材料:准备三十克桂圆,三十克酸枣仁,一百二十克粳米。

  做法:先把备好的桂元、枣仁在清水中洗净,再把酸枣仁碾碎,用两层纱布包好,把桂圆切碎后与洗干净的粳米同时放入锅中,加入水煮成粥服用。

  功效:女性服用这道粥能够补脾养胃,宁心安神,调理气血,滋润肌肤,出现贫血,皮肤萎黄的女性非常适合服用。

  如果想要补血美容的话,那么在平时不妨多吃上述介绍的这些粥来进行帮忙。上述介绍的这些粥,不仅能够补血改善贫血的症状,而且还可以让自己的皮肤变得更加光滑滋润,具有良好的美容养颜作用。希望本文的讲解可以给那些需要补血美容的朋友提供饮食参考。

作者: shishang

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