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月经期间注意少吃这六种食物

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?月经期间注意少吃这六种食物:   我们都知道在月经期间是不能吃生冷、寒凉食物的,因为这些食物都会加重痛经状况,严重甚至还会引起宫寒等一系列妇科疾病,那么大家知道除了这些食物外,生…


?月经期间注意少吃这六种食物:
  我们都知道在月经期间是不能吃生冷、寒凉食物的,因为这些食物都会加重痛经状况,严重甚至还会引起宫寒等一系列妇科疾病,那么大家知道除了这些食物外,生活中哪些食物也是月经期间不能吃的吗?下面大家就与小编一同来了解一下吧。

  经期不能吃的食物

  1、蟹

  螃蟹属于大凉的食物,具有清热凉血散瘀的作用,但是女性在经期时忌生冷寒凉食物的,尤其是有寒性痛经情况的人更是不能吃。

  2、田螺

  田螺具有清热的功效,但它仍然属于凉性食物,月经期间也是忌食的。

  3、牛奶

  牛奶等类食物因为会破坏身体对镁元素的吸收作用,因此也会引起痛经问题,建议大家少吃,牛奶一类的食物还包括牛奶、起司、奶油、酵母乳等。

  4、巧克力

  巧克力吃多了会引起情绪失控,除了会引起发胖以外,还会增加对维他命B的需求,同时会消耗身体内维他命B与矿物质。吃过多高糖的食物不仅不会改善经期不适的情况,还会造成血糖不稳定的问题,影响体内荷尔蒙的平衡。

  5、花椒、丁香、胡椒

  月经期间应该多吃一些清淡、味平、富含营养的物质,减少对辛辣刺激性较强食物的摄取,因为会造成血管扩张,造成经期提前或者经量增多的情况。

  6、绿茶

  经期会造成身体内的血红蛋白、血浆蛋白和血色素的减少,因此要注意补充铁元素。而茶中含有大量的鞣酸,在与肠道内的铁元素结合时会产生一定的沉淀物,并且会造成乳房胀痛、引起焦虑、易怒与情绪不稳等情况出现。

  除了上文中小编为大家介绍的这六种食物外,生活中常见的汽水、柿子、含咖啡因的饮料、竹笋、酒、食盐等食物都是不适合在经期大量食用的,因为它们在不同程度上都会造成痛经加重或者引起焦虑等情况,因此希望大家生活中一定要注意。

作者: shishang

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