多吃水果 轻松排毒

?多吃水果 轻松排毒：
　　新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡体质的作用。其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”—-碱性成分。鲜果汁进入体内消化系统后，会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于解除体内堆积的毒素与废物，而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。

　　①樱桃：樱桃是目前公认的极富营养的天然药食，具有帮助人体去除毒素及清洁体液以促进肾脏的排毒的功效，而且还有温和的通便作用。

　　②葡萄：深紫色葡萄也具有排毒的效果，能改善肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。

　　③草莓：草莓也是不可忽略的排毒水果，它热量不高，而且富含维生素0，能清洁胃肠道中积聚的垃圾和保护肝脏。

　　小贴士：蔬菜水果中的钾、钙、钠、镁〈阳离子态)属碱性物质，可阻止(或减少)体内酸性化合物的形成。

　　不少人认为，断食可以排毒。这是让体内肠道休息的一种手法，并且达到瘦身的效果，这种方法究竟有没有科学根据呢?

　　有些医生表示，正确的断食疗法对于身体排毒的确有不错的效果，它的原理是将身体当成了焚化炉，自我燃烧废弃物，以此来达到体内环保的效果。但现在许多人误解了断食的疗法，他们往往都抱着一试的心态，然而，那些身体状况不佳者、肝功能不好者，根本不能随便断食，这样做甚至会造成致命的严重后果。

　　一般想要断食的人，通常都想要获得健康的身体，它不仅需要排除体内有形的毒素，还要真正排去体内“无形的毒素”。当一个人真正能够了解断食的真谛，能够断食自如时，即使不在断食期间，也能改变饮食习惯，达到身心净化的境界。

　　小贴士：断食法如果没有专家的指导，很可能会进入“死亡期”，所以绝对不可以任意买一本书就偏听偏信或者相信歪门邪道的速成方法，否则只会将自己陷入危险境界。

　　生、老、病、死是大自然的规律，不可违背，但有了正确的健康意识，会给人们带来更大的快乐。

　　就大便生理而言，中国古代有一句名言：“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓”。正常的人在食物经胃肠道消化、吸收后，其残渣成为粪便，定期规则地由大肠顺利排出，这是机体的基本生理过程。摄入适量纤维混合食物的健康人，多数每日排解成形软便一次，在摄入低纤维食物时可隔曰排便一次，也属正常排便。

　　合理膳食，适度锻炼，起居有常，戒烟限酒，健康心态，这才是实现健康长寿的秘诀。若刻意为排肠道之毒而使用，强迫排便、导泻、洗肠等方法来改变正常的生理功能达到长寿的目的，往往会干扰了人体正常生物钟规律，造成肠内功能紊乱、失调，从而引发一些并发症，如营养不良引起的贫血、内分泌失调导致的月经紊乱、植物神经功能紊乱引起的失眠、心悸、出汗等。这样又何谈什么长寿呢?