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经后期内养护肤补血是关键

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?经后期内养护肤补血是关键:   由于生理期刚过,很多女性都会表现出气血不足的症状,各方面都比较虚弱,严重的还会出现贫血。因此,脸部的气色看起来也是苍白不堪,就更别谈肌肤的美丽了。…


?经后期内养护肤补血是关键:
  由于生理期刚过,很多女性都会表现出气血不足的症状,各方面都比较虚弱,严重的还会出现贫血。因此,脸部的气色看起来也是苍白不堪,就更别谈肌肤的美丽了。要想让这苍白的脸色变得红润健康起来,抓住时机补血正是内养护肤的关键。

  饮食补血是重点

  补血最有效的方法就是食补,女性朋友这时应该多吃一些富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B6的食物,如花生、红枣、枸杞、桂圆、核桃、猪肝、猪血、海参、鲜虾、菠菜、鸡蛋等,这些食物不仅营养非常丰富,同时还具有非常好的补血功效。

  辅助中药来养颜

  一些常用中药对女性经期后的贫血也有比较好的调补功效,如常见的当归、熟地、黄精、阿胶、白芍、川芎、枸杞、鸡血藤、何首乌、桃仁、红花等。如果能在医师指导下,在日常饮食中适量添加一些补血药材,不仅有利于身体健康,还能起到补血润颜的效果。

  经后期补血须知

  经后期补血必须注意两点。第一是不能熬夜,因为熬夜会消耗体内的阴血,让体内器官得不到休息,并且影响到身体的正常代谢。第二是不能贪凉,不可以在经后期随意地吃一些生冷、寒凉的食物,这样会使你的“补血大计“收不到应有的效果,而且还有可能引起内分泌失调。

  月经结束之后的时期,是女性补养气血、滋润肌肤的大好时机。不过在此之前,需自查一下你是否有气血不足的症状。

  气血不足的症状有哪些?

  1.看气色。健康女性的气色应该是红润,并且散发出健康光泽的。如果在生理期之外的其他口子,气色也还总是发白、发黄,看起来很不健康,那么很有可能就是气血不足。

  2.看头发。通常健康女性的头发应该是乌黑发亮的,而气血不足的女性头发会发黄、发白,还有明显的脱发迹象。

作者: fyf

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