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保护视力和防止眼外伤

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?保护视力和防止眼外伤:   ①防止眼睛外伤:不玩尖锐的器物,不可近距离观看燃放的烟花爆竹。   ②防止眼睛感染:不用手揉眼睛,擦眼要用专用手帕并经常淸洗晾晒,保持淸洁。不与他人共…


?保护视力和防止眼外伤:
  ①防止眼睛外伤:不玩尖锐的器物,不可近距离观看燃放的烟花爆竹。

  ②防止眼睛感染:不用手揉眼睛,擦眼要用专用手帕并经常淸洗晾晒,保持淸洁。不与他人共用毛巾、脸盆,外出时自带毛巾。+与有传染性眼疾的人以及他用过的物品接触。

  ③养成正确的用眼习惯:看书写字的姿势要端正,眼与书本的距离保持在30厘米左 右。连续看书、写字45分钟后要休息片刻,以减轻视力疲劳。不在太强或太弱的光线下看书,不在摇晃的车上看书,不看印刷不清的书。

  ④防止紫外线和雪盲:雪天户外活动应戴有色眼镜,防止阳光经白雪反射后损伤眼睛而发生雪盲。烈日下活动时应避免眼睛正对阳光,防止阳光中的紫外线和红外线损伤眼睛。紫外线能造成黑色素沉积和皱纹,从事户外活动时,记着戴上太阳镜。搽防晒乳时, 别漏搽眼睛周围。

  ⑤严格控制上网和看电视的时间:连续观看的时间不宜过长,以1~2小时为宜。

  ⑥重视眼睛保养,饮食要均衡:多食维生素A含里高的食物,如动物的肝脏、蛋黄、 胡萝卜等有色蔬菜。经常做眼保健操,防止视疲劳。眼睛发生疾病应及早诊治。

作者: fyf

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