身体需要排毒的14个信号

?身体需要排毒的14个信号：
　　中医学认为，毒对人体的危害可导致气血运行失调、精神状态不佳、新陈代谢不平衡、内脏功能紊乱，影响养颜美容和加速人体衰老。诸多的外在表现或症状都是身体发出的警示信号，告诉你需要排毒了。

　　1、恶心、呕吐

　　人们如果食用不干净、腐败及有毒的食物，恶心、呕吐往往是最早出现的反应。另外，饮食不当，如暴饮暴食、酗酒、多吃生冷或辛辣刺激性食物，也会引起恶心、呕吐的保护性反应。

　　2、头痛

　　急性感染和急、慢性中毒，大都会造成剧烈头痛，这种头痛一般由病毒等侵犯神经引起。高血压也会出现头痛，这与血液内积聚过多的二氧化碳等有毒物质有关。脑炎、脑膜炎等病，因微生物侵害颅内，也会引起剧烈头痛。

　　3、腹痛、腹泻

　　平时饮食不洁或食用腐烂变质食物会引起食物中毒，可引起急性胃肠炎、细菌性痢疾、霍乱等。这些疾病大都会伴随腹痛、腹泻等症状。

　　4、便秘

　　平时饮食结构不合理，膳食纤维摄入不足，饮水过少，是导致便秘的主要原因之一。肠道梗阻、髙血糖、低血钾、铅中毒、汞屮毒等代谢和内分泌疾病，也会造成便秘。

　　5、烦躁

　　身体中的毒素不能及时排除体外，会导致心情烦躁。烦躁中的人们往往情绪不稳定，容易因生活中的小事发脾气。

　　6、皮肤粗糙

　　皮肤粗糙往往是血液酸性偏髙造成的。平常人们食用的色、肉、禽、蛋等都是酸性食物，会增高体内和血液中的乳酸、尿酸含景，侵蚀表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。

　　7、面部长斑

　　面部长斑与热毒伤害有关。黄褐斑、崔斑的出现多与紫外线照射冇关，春夏时期会加重。

　　8、痤疮

　　痤疮又被称为“粉刺”“宵春痘”“暗疮”，常见于青春期青年。痤疮与皮脂增多、排脂受阻及细菌感染有关。食用脂肪、碳水化合物及辛辣刺激食物过多，会造成胃肠功能紊乱、情绪不稳、压力过大、内分泌失调，继而加重痤疮。

　　9、血脂异常

　　血脂异常原称为高脂血症，有原发性和继发性之分。前者系血中脂质和脂蛋白代谢先天性缺陷引起，后者是由于糖尿病和肝、释、屮状腺疾病引起，都与代谢障碍有关。

　　10、高血压

　　经常食用高热量食物，致使血管硬化，或者因为生活压力太大，都会导致高血压。高血压有头痛、头昏、头涨、眩晕、耳鸣、心慌、四肢麻木、面红、烦躁、失眠等症状。

　　11、脑动脉硬化症

　　脑血管的慢性与增生性改变，使动脉管壁变性，即是脑动脉硬化症。脑动脉硬化症的病因与糖以病、脂代谢障碍、高血压、吸烟、肥胖、内分泌紊乱、精神因素等有关。

　　12、发热

　　细菌、病毒、螺旋体、支原体、衣原体、真菌、寄生虫等生物病原体引起的各种感染，均会出现发热症状。其他如暑毒、风湿病、脑外伤等也会引起发热。

　　13、肥胖

　　在人体中，食物所供给的热能一旦超过消耗量，多余的热能就会转化为脂毒，储存于组织下，造成肥胖。食量大的人，喜欢甜食、煎炸食品的人及嗜酒者，大多会出现肥胖现象。

　　14、痛风

　　痛风的发病原因有两点：一方面是摄入过多的髙嘌呤食物，另一方面是尿酸增加或排出减少。这种病会增高血液中的尿酸，使之不能及时排泄，沉积在关节、皮下组织或肾脏而导致发病。

　　一、肝脏

　　解毒原理：肝脏是新陈代谢和排毒解毒的主要器官，人体代谢过程中所产生的有害废物及外来的毒物、毒素，包括药物代谢和分解产物，均要通过肝脏解毒，使毒物成为低毒的或溶解度较大的物质，随着胆汁和尿液进一步代谢。但肝脏的解毒作用有一定的限度，当毒物过多或肝脏解毒功能障碍时，就会发生中毒现象。

　　五谷果蔬如何养：多食五谷果蔬，可以保证肝脏系统运行正常。五谷中含有较多的膳食纤维，没有过多的脂肪和蛋白质增加肝脏的负担，如粳米、小麦、薏苡仁、黄豆、赤小豆等的主要成分是碳水化合物，易于消化，对肝脏有利。蔬菜中，如竹笋、豌豆、南瓜、洋葱、大白菜、香菇等含有丰富的微量元素硒，可以帮助肝脏减轻负担。水果中大量的维生素，尤其是维生素A、维生素C、维生素K和B族维生素，它们对保护肝细胞、抵抗毒素均有重要的作用。

　　二、肾脏

　　解毒原理：背脏是人体重要的排毒器官。它将血液中的毒素过滤掉，通过尿液排出。肾脏还担负着保持人体水分和控制钾钠平衡的作用，甚至控制着和排毒过程息息相关的体液循环。若尿液中含有过多的废物或毒素，不及时排出，会被重新吸入血液中，危害人体健康。

　　五谷果蔬如何养：五谷果蔬可以减少血尿酸，提高人体的肾脏功能。肾脏不好的人需要避免高嘌呤的食物，而大多五谷果蔬的嘌呤含量低，且多是碱性食物。碱性的五谷果蔬可以使尿液呈碱性，而尿酸结晶易溶解于碱性尿液中，多食五谷果蔬可以帮助结石随尿排出。此外，大多肾病患者都伴有轻、中度贫血，需要多补充维生素C。果蔬中丰富的维生素C能促进铁的吸收，常见果蔬有西红柿、绿叶蔬菜、西瓜、黄瓜、根橘、猕猴桃、大枣等。

　　三、呼吸道

　　解毒原理：呼吸系统担负着生命活动中很重要的气体交换功能。人每天都会通过呼吸，将空气中飘浮的细菌、病菌、粉尘等有毒物质带入呼吸道。气管和支气管黏膜的表面覆盖有一薄层黏液，使呼吸道保持湿润，并将吸入的异物和侵入的病原体黏附在一起，靠纤毛的运动带到咽部，通过咳嗽、咯痰排出体外，完成呼吸排毒的过程。呼吸道比其他脏器更加脆弱，易于受到外界病菌的侵袭。呼吸道一旦发生病毒或细菌感染，往往会产生炎症。

　　五谷果蔬如何养:五谷果蔬中不乏化痰平喘、清热润肺的排毒食物，可改善呼吸道功能。呼吸道不好的人群饮食宜清淡，而五谷果蔬恰恰也体现了这一点。五谷果蔬中如花生、百合、莲子、萝卜、丝瓜、荸荠、梨子、枇杷、杏子等都具有温肺润燥、化痰止咳、生津止渴、抗菌消炎的功效。

　　四、胃肠

　　解毒原理：胃在消化时分泌出胃酸及各种消化液，能杀死食物中的病原併:并消化食物。食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠黏膜吸收，其余的在细菌发酵和腐败作用下形成肠毒，并通过类便排出体外。这就是胃肠的排毒方式。