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春季健身 注意3方面

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?春季健身 注意3方面:   春天,到处生机勃勃,正是人们长身高、增强肌肉的大好时机。进行春季锻炼,可吸入更多的氧气和负离子,改善机体新陈代谢,春光中的紫外线极具杀菌功能,能促进人…


?春季健身 注意3方面:
  春天,到处生机勃勃,正是人们长身高、增强肌肉的大好时机。进行春季锻炼,可吸入更多的氧气和负离子,改善机体新陈代谢,春光中的紫外线极具杀菌功能,能促进人体形成维生素D,利于青少年骨骼的发育和成长。

  但是您在春季进行体育锻炼之前.也得对一些健身方面的注意事项有所了解.要不然可能就会对您的锻炼效果起到不好的作用了.

  1.注意气候变化:春天的气候变化比较反复.不是有一个词叫乍暖还寒吗.说的就是这个意思.所以呀.您在锻炼身体的时候也得注意气候的变化.特别提醒您在最近进行体育锻炼的时候.可别忘了专家的提醒呦.

  2.注意准备活动:准备活动谁都知道.就是在进行锻炼之前.先热热身.春节进行体育锻炼的时候.由于气候的特点.热身就显得更重要了.如果您以前在参加体育锻炼的时候并不太注意准备活动的话.今后.您可要注意在锻炼前充分的热身呀.

作者: fyf

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