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冬季4种减脂食物推荐

在寒风冷冽的冬季,人类为了保暖,身体机能会自发地储存脂肪能量,如此,对于食物摄取的欲望自然飙升。而寒冷又使我们不愿意外出运动,即使在室内也不想离开被窝的温暖。所以在冬季非常容易长胖,对于肥胖者来说,能在冬天没囤肉就不错了,还想减掉脂肪?

但是你知道吗?冬季减肥不但可以很好地遏制脂肪的生成,更不容易反弹。

选择在冬季减肥,不仅可以改善脏腑功能,调节内分泌,增强机体免疫能力减少疾病,而且更适合慢性疾病人群在此时进行经络疏通和调节,可以加速内脏脂肪的代谢分解,改善脏腑功能,调理内分泌,使减肥、保健、养生同步进行。特别是年纪大的肥胖患者,有三高的更加要在冬天减,因为在最冷和最热的时候都是心梗脑梗等突发性疾病的高发期。

那么在这样的好时节,如何健康地减脂呢?面对冷冽气温又如何抵抗热腾腾的美食诱惑?脂老虎健康减脂技术为你科学地管控体脂的同时,也为你科学地规划膳食搭配。下面为你推荐4种适合冬季的减脂食物。

1.鸡肉

为什么鸡肉可以减肥期间吃?吃肉不是越来越胖么?其实吃鸡肉并不会使你身体发胖,因为每50克鸡肉的脂肪含量只有6克,相比其他的肉类都低得多。所以鸡肉是冬季减肥食谱中肉类的首选,难饱肉欲之腹的人,可以为自己添加些鸡肉餐。

2.鱼肉

我们都知道鱼肉是种高蛋白低脂肪的食品,含有人体所需的多种不饱和脂肪酸,能较好地抑制血小板凝集和降低胆固醇,相当适合肥胖人士食用。所以,在冬季里想吃肉类时,不妨选择吃鱼,既能避免肥胖,又有益健康。还可以犒赏自己一碗热烘烘的清淡鱼汤,从味觉一路温暖到心窝。

3.冬瓜

冬瓜不含脂肪,还拥有丰富的维生素。而且,冬瓜有利尿清热之效,是水肿型肥胖人士的福音。此外从长期看,时常食用冬瓜,有助于减少身体多余的脂肪与水分,可以起到瘦身的作用。

4.西红柿

西红柿和冬瓜一样,冬天适合煮汤喝,暖心暖胃。西红柿亦不含脂肪,糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素,却能有助于维持健康。而且,所含的丰富纤维,还能帮助排便代谢,有助减肥。

声明:本文为原创,作者为 liuqing,转载时请保留本声明及附带文章链接:https://www.yufit.cn/93.html

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最后编辑于:2017/3/9作者: liuqing

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