吃鸡胸肉能减肥吗？知乎(吃鸡胸肉能减肥吗)

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　　鸡胸肉脂肪和碳水化合物含量低。脂肪和碳水化合物是热量的主要来源，所以鸡胸肉的热量是所有肉类中最低的。鸡胸肉蛋白质含量高，是理想的蛋白质补充品。鸡胸肉还能增强饱腹感。

　　因此，鸡胸肉是减肥者理想的蛋白质来源。要达到减肥的目的，吃鸡胸肉需要做到以下几点：

　　1.不要吃得太多。鸡胸肉摄入过多还是会造成总热量超标，导致减肥失败。

　　2.注意鸡胸肉的烹饪方法，避免煎、炸鸡胸肉，防止额外摄入热量。

　　3.建议水煮鸡胸肉不会增加食欲导致额外热量摄入，还能帮助补充蛋白质，有利于减肥者控制体重。

　　本文到此结束，希望对你有所帮助。