贫血的三大原因

贫血的三大原因：
　　群友问：贫血是有哪些原因造成的呢？

　　99子宫网医生答：贫血多发生于女性朋友，造成贫血的原因也很多，减肥、营养不良、月经多过等因素都可能造成贫血，贫血会出现头晕，脸色苍白，浑身无力，疲倦，头晕耳鸣等症状。

　　引起贫血有哪些原因呢？

　　贫血原因1、长期剧烈运动

　　汗水中铁浓度可达40～60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多；运动后，机体对铁的需要量相应增大；此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。这些贫血的原因是比较常见。

　　贫血原因2、生活无规律

　　学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生。这就是导致贫血的原因之一。缺铁性贫血：铁的需要量增加而摄入不足、铁的吸收不良、失血。

　　贫血原因3、贫血的原因还包括红细胞生成减少骨髓造血功能减退，可引起再生障碍性贫血或单纯红细胞性再生障碍性贫血；骨髓被异常组织侵害，引起骨髓病性贫血；造血原料缺乏，如缺铁性贫血，营养性大细胞性贫血。

　　99子宫网小编推荐阅读：

　　贫血和低血压的区别

　　女性六种类型贫血的防治

　　孕妇贫血对胎儿有影响吗？

　　五个饮食误区加重女性贫血

　　尤菲特健康网（www.yufit.cn ）相关内容

　　产后也要做个魅力女人

　　站立5分钟，减肥见效果

　　多喝矿泉水也会致牙齿发黄

　　清晨3件事 健康又长寿

　　99子宫网教你10招如何健康过冬

　　睡眠不佳？小心枕头作怪

　　推荐几样补血食物

　　补血食物1、黑豆

　　中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

　　补血食物2、胡萝卜

　　含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。

　　补血食物3、龙眼肉

　　龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　99子宫网小编推荐阅读：

　　贫血和低血压的区别

　　女性六种类型贫血的防治

　　孕妇贫血对胎儿有影响吗？

　　五个饮食误区加重女性贫血

　　尤菲特健康网（www.yufit.cn ）相关内容

　　吃素菜最易犯的9种错误

　　产后也要做个魅力女人

　　女性太瘦不是一种美

　　女性养血补肾才能更美

　　简单易学的312经络锻炼法是如何做的？