体内湿气重，让你秋乏没精神

体内湿气重，让你秋乏没精神：
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　　秋意渐浓，但许多人却终日昏昏欲睡，没有一点精神，本是难得舒爽的好日子，生活作息也和往常一样，却感觉怎么也睡不够。专家说，这很可能是体内湿气太重造成的。

　　1.体内湿气太重的表现

　　精神不济，怎么都睡不够；舌头形态有异，舌苔不正常红润或发黄、发白；生活作息正常，早晨起床却眼皮肿，脸色也出现发黄或晦暗的现象；饮食正常，体重却明显增加，有时甚至出现下肢水肿的情况。

　　2.推荐食谱

　　（1）红豆薏米绿豆粥。先将红豆、薏米、绿豆洗净，并放在水中浸泡2h。再将洗净的红豆、薏米、绿豆放入锅中煮至软烂。最后加入适量冰糖即可。

　　（2）山药豆腐汤。将山药去皮切丁，豆腐放入沸水中烫一下后切成丁；将油烧热后爆香蒜蓉，再放入切好的山药丁翻炒一下；加少量水煮沸后放入豆腐丁，再次煮沸后放入盐、麻油和葱花即可食用。

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