如何摆脱假日综合症？

如何摆脱假日综合症？：
　　什么是“假日综合症”？“假日综合症”是从国家实行七天长假后，人们出现得最多的身心性疾病。这是因为上班族在长假期间，出去游玩或者长时间的亲朋聚会，不但打乱了正常的作息时间，还破坏了饮食规律。人体各个器官都超负荷运转，引起心理、生理功能紊乱。患上这种病的人们会感觉浑身乏力、嗜睡、精力不集中、厌食、恐惧、孤独和出现头晕、口干舌燥、烦躁、腹痛腹泻等症状。

　　99子宫网的小编建议上班族，从假期归来后，注意好好休息、调整好自己的生物钟、用洗澡泡脚等方法消除疲劳。在饮食上，不妨多吃些清淡食物，多参加运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等。同时，朋友们应该静心思考，上班后该做的事，将自己的身心及时调整到工作状态。有的朋友难得与亲人团聚，长假结束意味着将离开家乡和亲人，离别的伤感越来越深。这种情绪最好不要隐藏，如果想哭就痛快地哭出来。平日里，多和亲人打打电话，结交新朋友。以缓解对家乡、对亲人的思念之情。

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