瘦身：中草药减肥有效吗

?瘦身:中草药减肥有效吗：
中药减肥一直都是流行的减肥方法，但是市面上的中药减肥方子通常并不是针对减肥者的体质所配制，如果随便买来喝的话，容易产生问题，比如腹泻太多，消化、吸收功能会受损害，导致身体越吃越虚，减肥效果也不够好。目前，草药不仅可用于降低酸度或帮助睡眠，还被贴上了减肥或天然瘦身的标签。

而且无需光顾专门的市场就可获得各种草药，因为在药店的货架上就随处可见。但实际上这种所谓无害的天然产品可能会对人体造成副作用。

通过加速新陈代谢和促进排泄，它在减轻体重的同时，还会对肝脏和心脏造成危险。如果这些草药并非功效神奇，那么我们就要问，为什么允许生产并销售这种药品。答案就是市场利益的驱使。

莱库纳说：这种药品背后藏着一个巨大的市场。肥胖症是一个很难解决的问题，而患有这种疾病的人往往都已失望，因此很容易成为商家花言巧语的靶子。在提到草药的真正功效时，莱库纳说，研究表明没有任何一种草药具有真正化解脂肪或减轻体重的功效。

某些草药被用于治疗抑郁症或痴呆。但是，大多数都是有毒物质，对肝脏产生危害，如人们熟知的草药缬草。

减肥的基本原理就是摄取量（从食物中所吃入的卡路里）＜消耗量（你身体一天所能消耗的卡路里），当所吃的热量不足身体消耗所需时，身体就会从脂肪裡将能量拿出来使用，因此你就会瘦到脂肪，曲线就会变得窈窕。

基本上，一般成人一天的卡路里需求多半在15大卡以上（视年龄，性别，身体组成等而异），女性约有16~2左右；男性则多有18~23左右，而每少吃77大卡可减重一公斤，因此，如果可以将每天的热量控制在12大卡左右，每个月约可减2~4公斤。当然，如果能配合运动，每天多消耗个2~3大卡，每个月的减肥速度还可再多减一公斤。

能够减肥的中药有很多，涉及面也广，包括动物、植物、矿物。除上述所及之外，还有鸡内金、泽泻、牵牛子、大黄、枣叶、楮叶、鸡肠草、野鸡肉、鲤鱼、防风、薏茁仁、绿豆、魔芋、山药、防己、茯苓、芒硝等，还有待进一步地开发研究，不可盲目使用。中草药中的许多药物，虽然没有直接涉及到减肥问题，但文献记载了“令人瘦”和“消人脂肉”观点，从减肥的现实角度来说，的确有一定的积极意义。现仅举几种加以介绍：

赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，具有较好的利尿消肿、解毒作用。陶弘景说：性逐津液，久食令人枯燥。《食疗本草》也云：“久食瘦人。”应用赤小豆进行减肥，对伴有水肿的肥胖症效果尤好。

荷叶：性味甘涩平，入脾经，是很好的清暑药物。《本草纲目》引载《证治要诀》云：“荷叶服之，令人瘦劣。”有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮或煮粥喝，连服3个月，体重明显降低。

冬瓜：味甘淡而性微寒，有利尿消痰、清热解毒的功效，有较好的减肥作用。《食疗本草》说：“煮食之，能炼五脏精细，欲得肥者，勿食之，为下气。欲瘦小轻健者，食之甚健人。”还说：“患冷人勿食之，令人益瘦。”由于肥胖人多有内热，冬瓜的下气、清热，有助于减肥，可以长期大量服用。

茶叶：是世界性的三大饮料之一，有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。唐代本草学家陈藏器说：“（茶叶）苦寒，久食令人瘦，去人脂……”现代研究证明，茶叶可以降低血清胆固醇的浓度和胆固醇与磷脂的比值，能防治高血脂症。茶叶所含的咖啡因有兴奋中枢神经的作用，使睡眠减少消耗增加。咖啡因和茶碱还有利尿和兴奋代谢的作用。可见其减肥作用是多种功能综合作用的结果。我国的普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶之美称。

海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、肾经，尤善消痰软坚、利水。《食疗本草》亦说：瘦人，不可服之。海藻有降血脂的作用，因海藻所含的藻胶酸与等分子的苯丙胺制成的合剂，是一种食欲抑制剂，能减轻肥胖而不引起失眠。

海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，有软坚散结、消痰利水作用。1.5千克海带就能达到理想的减肥效果，况且如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘，可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖，海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。