瘦身：耳针减肥方法及原理介绍

?瘦身:耳针减肥方法及原理介绍：
耳廓的神经、血管最为丰富，刺激耳甲廓、耳甲腔等处，有调整机体内分泌系统以及内脏功能的作用，尤其是刺激迷走神经可影响胰岛素值，进而减低食欲，达到减肥的目的。

耳针法是对肥胖症行之有效的疗法之一。

耳针减肥术

耳针为什么能治疗肥胖症呢？祖国医学认为五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位，通过经络与耳廓密切联系，故有“耳者宗脉之所聚也”、“十二经脉、三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”之说，耳针及耳穴贴压法，旨在宣畅经络，疏通气血，宣肺化浊、利湿降脂。现代医学认为：此技术的有效性既有生理学因素又有心里学因素。耳部的神经血管较丰富，特别是在耳甲腔的三角窝。剌激该处的神经有调整机体代谢平衡失调的作用。尤其是剌激迷走神经，可影响胰岛素值，抑制食欲以达到减肥的目的。心理学方面：认为这种剌激能使病人及时产生纳呆感。因为病人可以随意地拮抗多吃的意向，以打破促其饮食意向的习惯性反应，开始对减少饮食的信号建立一个新的条件反应。从心理学角度是支持控制体重的。

耳针减肥到目前为止，有针剌、埋皮内针、水针、电针和穴位压豆等几种方法。最常用的是埋皮内针和穴位压豆两种方法：

1.皮内埋针：每次选1―3个穴，严格皮肤消毒后，用揿针或U形针剌入穴位皮内，中等剌激，然后用胶布固定。每4―7天轮换一次，两耳交替使用。在留针期间，每逢进食前或有饥饿感时，用手指按压2―3分钟，6―7次为1疗程。

2.穴位压豆法：选准穴位后，用胶布将王不留行籽或白芥子或莱菔子贴敷于穴位上，用食、拇指捻压至酸麻沉或疼痛后为得气，亦于进食前或有饥饿感时用指按压至得气。每周换一次，两耳同时使用或两耳交替使用。5次为1疗程。

具体疗法介绍：

耳针法

穴位：神门、胃、大肠、内分泌、肺、心、三焦等。方法：每次选l一2穴，用75%酒精常规消毒，中等刺激，并用小块胶布固定。

疗程：5天治疗一次，每次留针5天，5次为1个疗程。

方法：在耳部的饥点，口、食道、贲门、胃、肺等穴中选择2―3个针感强的穴位进行治疗，如两耳针感都强则同时取穴，其中饥点为必取之穴。针具采用图钉型皮内针。埋藏后以胶布固定，每周换1次，患者在饥饿时或想吃零食时给予刺激，以加强疗效。一般需要连续治疗10―20次。

耳穴埋针法

穴位：神门、胃、大肠、三焦、肺、内分泌。

功效：行气利水，通腑去脂。

用法：选定穴位进行局部常规消毒，以小号止血钳持掀针准确地置入穴位，然后以胶布固定，留针5天后取出，再埋1个穴位。以上穴位每次1穴，6个穴位轮流埋针，6次为1疗程。

三焦为水气运行之通道，在耳廓上三焦穴处埋针，通过针具的长期刺激作用，能行气利水，通腑去脂。肺能通调水道，协调气机，肺气利则水道通畅。大肠腑气亦通利，故能排除体内多余水分和痰浊。内分泌能调整人体气化功能，加速废物的排泄。本法选穴精当，配合应用能增强减肥之效果。

耳穴贴压法

主穴：内分泌、神门。

配穴：大肠、胃、肺、口、贲门。功效：调理阴阳，去脂减肥。

用法：取0.6×0.8（cm2）的胶布，将光滑饱满之王不留行籽贴于胶布上，用血管钳送至耳穴，贴紧后加压力，让患者感到局部有酸、麻、胀、痛或发热感。每次只贴单侧耳穴，两耳交替应用，每次主穴必贴；配穴可取l一2穴，每周1次，10次为1疗程。

肥胖症的病因较为复杂，除与饮食有关外，还与自身的阴阳失调有关。耳针刺激内分泌，可调整阴阳，增强气化功能，加快血液的运行，促进痰浊水湿的排除，达到去脂减肥的目的。刺激大肠、肺、贲门等穴又能通畅排便，促进代谢。针刺神门穴还可减弱胃肠蠕动，抑制过强的食欲，限制饮食的摄入。本法是通过调整阴阳气血，促进气化功能以达减肥之功效。同时由于耳穴贴压有整体调整作用，对伴有偏头痛、失眠和水肿的病人亦颇有效果。

耳穴压立法

穴位；内分泌、丘脑、卵巢、脑点、饥点、渴点、神门、脾、胃。

功效：协调阴阳气血，抑制过强食欲，去脂减肥。

用法：上述穴位均取双侧，根据病情选穴。若内分泌紊乱，取内分泌、丘脑、卵巢、脑点；食欲过盛取饥点、渴点、脾、胃；嗜睡则再加丘脑、神门。常用王不留行、白芥子、绿豆等贴压。将其置于小块正方形胶布上，准确地粘于选用的耳穴表皮，给予适度的按压刺激。每周1次，5次为1个疗程，1个疗程结束后休息1周再进行第二疗程。

常用穴：脾、胃、肝、肺、肾、饥点、口、三焦、内分泌、大肠、小肠、肩、胸、腹、臀、腿等。辨证取穴：

①胃热湿阻型：胃、脾、肺、饥点、口、大肠。

②脾虚湿阻型：脾、肺、三焦、小肠、口。

③气滞血瘀型：肝、肾、肺、内分泌。

④脾肾二虚型：肝、肾、脾、肺、小肠。

⑤肾阴虚型：肾、肝、脾、内分泌。余下肩、胸、腹、臀、腿，根据肥胖体形不同相应选穴。

一种塑身按摩油，倒在手中揉搓，再在皮肤上按摩后产生与人的体温相近的温度后，渗透、作用于身体的经络、穴位、局部组织，经皮肤细胞的吸收、经络的运行、毛细血管的循环，将精油中自然的植物香气与能量输送到全身。

塑身按摩油是靠什么达到“瘦身”的目的呢？原因在于按摩油中的两大“主力”：

第一主力：它有一个很好听的名字叫“百里香”，它含有丰富的挥发性精油和麝香草酚，气味芳香，善于通过经络、血脉运行到达脑部，兴奋中枢神经，增进大脑细胞的活动；同时还具有较强、较平稳地排泄体内污秽和化解体内毒素及多余脂肪的功能。

第二主力：它是一种常用的重要配方，叫做“丝柏”。早在《本草纲目》中就有对它的介绍，丝柏可以通过经络、脏腑，去风解毒，行气排阻，活血脉，通经络，祛风湿，清邪热，可见它也有较强的“通”与“排”的功效。

当然，塑身按摩油中还有其他“队员”，比如柠檬、葡萄柚、杜松子等。精油中的各种成分透过自然的植物香气与能量，刺激循环系统，使血液循环畅通，帮助解决肥胖症和水分滞留体内的问题。

在食物越来越丰富的今天，当你体内所累积的毒素越来越多，通过精油来净化身体，紧实肌肉、光滑皮肤来塑造出优美的曲线，何乐而不为。

(1)辨病：肥胖是指：

A.体内脂肪的增加。

B.占体重的比便不协调，体重＝体内水分组织（肌肉）+脂肪。

(2)辨证：根据四诊所见，确定病因、病机、病位、病性。

A.辨虚证――是气虚证还是阳虚证？

B.辨实证――痰、瘀、湿、热。

(3)两者有机结合，探索其本质的联系和异同点。

5.贯彻整体调节和综合治疗观念，为正确评价和提高疗效而努力

(1)治疗方案：

A.生理――心理――社会的综合医疗行为。

B.综合治疗：饮食疗法，控制总热量12~15kcal；运动疗法；物理疗法；药物疗法；心理疗法。

(2)治疗分类：

A.运动、行为、饮食疗法；适量运动；健康的生活方式、自我保健意识；合理营养。

B.药物疗法：上述疗法不能奏效的肥胖加上药物治疗。

减肥营养理论指导，肥胖是营养不足性代谢病。

每天产生5kcal的能量负平衡的饮食控制（营养平衡性饮食）是逐渐减轻体重最经常用的方法，它可使体重减轻0.5kg，既是负平衡，也不会发生酮症，也可供应必要的脂肪酸。

6.正确合理地评价疗效，是探索提高疗效的前提

A.首先要明确观察治疗对象的诊断；

B.要采用齐同对照法：入选病例标准，排除病例标准，设立对照，随机分组，尽可能双盲。选择适当的对照法；

C.要考虑综合疗法的多因素影响；

D.疗效标准的建立：体重的规范测定，疗效标准的设立。

7.建立以防为主，防治结合的原则，是治疗肥胖症的根本措施

一级预防：防止肥胖；二级预防：防止合并症；三级预防：防止合并症的危害。

肥胖的治疗效果关键在于早发现、早预防、早治疗。发现身体超重则要及早预防发展为肥胖，已轻度肥胖者则防治不发展为中度肥胖或重度肥胖；有肥胖家族史者更应早防治；初发胖者比久发胖者防治效果好。防治的饮食措施即节食，如饮食不过油腻、不过甜和不过多，宜适当增食蔬菜和粗粮，同时要密切结合多活动，坚持锻炼，才会获得理想的防治效果。

重度肥胖在治疗上是较为困难，特别开始于儿童，尤其是2岁以前肥胖的更应注意。从营养角度进行治疗，是需持之以恒而长期切实地减少食物能量的摄入，同时需要持之以恒地进行增加体内能量消耗的各项活动或体育锻炼，以最终能达到减肥降体重、甚至恢复到理想（标准）体重。更重要是作好广泛的营养饮食的宣传教育，培养良好而合理、平衡膳食的习惯，坚持适人、适时、适量的运动，这是防治肥胖之良法。国外欧、美肥胖的危害是我国的前车之鉴，应引起高度重视，认真对待，作好切实又行之有效的中西医结合防治肥胖的饮食疗法。

对有精神情绪问题的肥胖者，更需要注意弄清实质所在，有针对性作好思想疏导工作，切实改变原有的心理状态，使有关的治疗措施能取得疗效。

国内外常采用药物治疗肥胖病，但不少减肥西药有副作用，尤不宜长期服用。而停药后则易回升又发胖，即使见效而难于巩固，甚至前功尽弃。当前唯有控制饮食和增加体力活动是肥胖病最佳、最基本的疗法。

8.因人而异，制定综合减肥方案

减肥总目标确定以后，如何能选择有效而不损害健康的减肥方法，是每个肥胖病人所关心的问题。减肥是一种医疗行为，是系统工程、减肥不是短时间内解决的问题，而是需要持久，长期的实行，且减肥方法繁多、因此一定要在医师的指导下因人而异的制订综合减肥计划。要想减肥成功，简单的归纳起来只有四个字“少吃多动”也就是首先要减少热量的摄入，常带三分饥，多运动以消耗积存在体内的脂肪，但要真正的实行起来，很不容易。因为肥胖人养成的不良饮食习惯，不良生活习惯很难改正过来，因为必需配合心理治疗，采用行为修正疗法，有计划的逐步改变不良的致胖生活习惯，必要时配合药物、手术、针灸、气功、外治等方法，才能取得减肥成功。因此减肥不是吃1~2个疗程的药，或节食一阵所能解决的问题，而要制定因人而异的综合减肥计划，将各种减肥方法综合起来，灵活配伍应用，两种、三种、四种方法合用，按肥胖程度、年龄、性别、体质、并发症情况、行为特点、病程长短，作出综合分析，制定量佳治疗方案。以提高减肥效果，防止不良反应。