瘦身：真人讲述 点穴减肥让我瘦了10斤

?瘦身:真人讲述点穴减肥让我瘦了10斤：
喜欢看金庸武侠小说的女fans们，对“点穴”是不会感觉陌生的。不过，现在竟然有不少美容院把“点穴”用到减肥这事上了。

体验者：王苹24岁化妆师

减肥前：62公斤

减肥后：57公斤

减肥成果：10斤

有一位曾做过点穴减肥的女同学向我推荐了点穴减肥：让那些穿着白大褂的医生在身上推推捏捏，点点穴就可以轻松减肥，效果不错。一直为肥胖而发愁的我，一听这种方法就喜欢上了。

一个疗程16次，480元，一个月做完。给我做治疗的大夫认为我的问题主要在于腹部赘肉比较多，先应重点做腹部减肥。

她让我平卧在按摩床上，开始帮我按摩腹部。治疗完后，她再三交代我：减肥期间，不能吃油腻、甜食，尤其是睡觉前不能吃东西。不要三顿饭一次不落，因为没有大的消耗，就不要吃那么多饭了。

第二次去做点穴减肥的时候，大夫先是在我的肚皮上抹了什么油，然后就开始大力的按摩积压，主要集中在头部、腹部、胳膊和腿部的一些穴位，感觉有点疼，不过还能忍受。搓揉10分钟后，又让我趴在床上，用拳头使劲地在背上敲打。

这期间，我的确如大夫所说的，非常耐饿，再也没有按常规一天吃过三顿饭，午餐大部分时间吃点水果、蔬菜就打发了，晚上一般也不怎么吃东西。相反，吃多了就有堵、慌、恶心等难受的感觉。

点穴减肥是隔天进行一次，我第三次去的时候，就已经觉得自己的身体开始发轻，呼吸都比从前顺畅了许多。做完16次后，再过磅秤，比第一次过磅秤整整瘦了10斤。

我已经结束点穴减肥一个多月了，还没有反弹，饮食也基本恢复正常了，当然平时我也没有大吃大喝，饮食比较注意。

1.冬瓜减肥

食用冬瓜有减肥作用，“欲得体瘦轻健者，则可长食之；若要肥，则勿食也。”这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，且有利尿清热功效。

出处：唐代药学家孟洗方

2.桃花减肥茶

桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载。《神农本草经》称桃花“令人好颜色”，而《千金要方》则云桃花能“细腰身”。可在春季摘取或摘取桃花阴干，每次以数瓣泡茶饮。数量不可增大。服后大便泄泻者，暂停服用。

出处：民间验方

3.荷叶减肥茶

取新鲜荷叶切成碎片晒干，开水冲泡代茶饮。1月为1疗程。停10天再饮。服3个疗程即有明显效果。

出处：民间验方

4.黄瓜减肥方

黄瓜是很好的减肥食品，肥胖症患者宜常食之。

出处：民间验方

5.玉米须减肥茶

玉米须为玉米的花柱和柱头。全国各地均有出产。玉米须性味甘平，有利尿消肿、平肝利胆的功效。用玉米须10克～15克开水冲泡代茶饮，有一定的减肥作用。

出处：民间验方

我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐亦有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。

科学安排一日三餐与减肥、防肥在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午，由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗和能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。由于人体内不能储存很多物质，到了中午甚至出现低血糖，如头晕、饥饿等现象。中餐在饥不择食往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭，尤其是青年女同志居多。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等病的急性发作，严重时可造成生命危险。

俗话说：“早餐要吃好，蛋、奶、豆浆不可少。丝般早餐热量分配以占全日总热量的20～30%为宜。

午餐时，蛋、肉、豆、菜等要搭配好，科学合理的搭配能对人提供足够的热量，从而保证人体正常的工作和学习。午餐热量分配以占全日总热量的35～40%为宜。

在当今社会，人们往往把晚餐作为重点。晚上家人团聚，共进晚餐，一顿所吃进的大量高脂肪和高蛋白食物，大大超过早、中两餐之总和。在正常生理情况下，人体生理功能、化谢变化都有一定规律，基础代谢下午高于上午，神经的兴奋性晚上略高于白天，神经的兴奋可使胰腺分泌旺盛，各种消化酶含量增高，使消化吸收食物能力加强。晚餐吃进大量油腻食物，造成体内血脂骤然升高，随着入睡，能量消耗明显减少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，沉积在体内，不仅使身体趋于肥胖，还容易造成动脉硬化、脂肪肝、冠心病，因此提倡晚餐要吃少。要求晚餐热量占全日总热量的30～35%是合理的。