内分泌失调怎么调理吃什么好,试试这几款药膳

?内分泌失调怎么调理吃什么好,试试这几款药膳：
内分泌不调是我们大家在日常生活当中经常遇到的一个健康问题，内分泌不调时常发生给我们的健康造成了很多的影响，这是要引起大家注意的，不可掉以轻心，否则身体健康状况将越来越受到影响。那么，如何调节内分泌呢?

民以食为天，其实如果出现了内分泌不调的情况是可以通常日常饮食来进行改善和调理的。建议各位爱美的朋友要注重自己的身体，进行合理的整体调理，千万不要让内分泌紊乱的迹象出现哦。

【薏苡仁海带粥】

原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克

做法：

1、首先，将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁。

2、然后，加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天食用2次。

这款薏苡仁海带粥简单易做，对改善内分泌有着非常好的帮助。除此之外，还可以有助于降压，降低血脂，并且具有化痰散结、益胃的功效，能够调整身体机能，改善内分泌。

【丝瓜茯苓枣花汤】

原料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚

做法：

1、将以上的材料全部放在锅中，加入适量的清水，煎煮。

2、煎成浓汁，两次混合即可。

大家在喝丝瓜茯苓枣花汤的时候要注意分为两次，一般多是在饭后服用最好，10天一个疗程。一般的内分泌失调患者，服用一个疗程即可见效。

【雪梨芹菜汁】

原料：芹菜1克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个

做法：

1、将以上材料洗干净，把芹菜切成段状，西红柿切片，雪梨切块，柠檬去皮。

2、再将准备好的蔬果都放入榨汁机中搅拌成汁即可饮用。每日1次。

雪梨芹菜汁属于是一款蔬果汁，想必应该是很受大家的欢迎的。有清热，润肤的功效适用于痤疮的辅助治疗。另外，对于内分泌失调的治疗也非常有效哦。

【调气血玫瑰奶茶】

原料：药用玫瑰花5朵，红茶茶包1包，牛奶5毫升，蜂蜜少许

做法：

1、在小锅中加入半杯水，等烧开之后加入5朵玫瑰花，用最小火煮3分钟。

2、等花变软，有香味了，就放入红茶包泡2分钟。

3、再加入牛奶用小火煮沸关火。喝的时候过滤并加少许蜂蜜搅匀即可饮用。

喝茶是一种养生之道，不过想要很好的调节内分泌不如喝喝调气血玫瑰奶茶吧。玫瑰花能够帮助行气活血、化淤、调和脏腑。女性若是脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等，都是与气血运行失常有关的。而玫瑰花就可以促进气血运行，所以如果出现内分泌失调喝喝玫瑰奶茶很有帮助的哦!

【香附鸡】

原料：鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克

做法：鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。

【胡萝卜柿饼瘦肉汤】

原料：胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉2克

做法：将胡萝卜去皮，切厚片，柿饼、红枣用水细洗，瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。

我们为大家推荐的这几款家庭药膳对于帮助大家更好的调节内分泌是有很大的好处的，只要坚持食用是可以起到理想的效果的。另外，药补不如食补，家庭药膳做起来实际并不复杂，大家在享受美味的同时就能够很好的调节内分泌，这不是一举两得吗，还等什么，身体是革命之本，拥有健康的身体我们才能够更加幸福快乐的生活。

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初春时节，气候变化无常，寒冷多湿。人若饮食失节，起居不避外邪，往往容易感受风热之邪或风寒之邪而致病。在这里推荐几种适合中老年朋友春季食用的天麻药膳，有利于能排除邪气，安定脏腑。

天麻是一味名贵的中药，其性辛、温、无毒。有抗惊厥、抗风湿、镇静、镇痉、镇痛，补虚、平肝息风的功效，还有治疗老年性痴呆、降血压、增强人体的免疫力的作用。用天麻作为辅料的烹饪方法有很多种，一般以不损失其各种原料的有效成分为原则，如天麻鸡、天麻猪脑粥、天麻炖鹌鹑等。

天麻雞

原料：土鸡1只，天麻10克，枸杞15克，红枣6个，姜2片，料酒5克，食盐适量。

制作方法：①土鸡宰杀处理干净，红枣、枸杞用清水冲洗；②天麻提前加入少许白糖泡软；③锅内加水烧开后，加入料酒，再把收拾干净的土鸡放入锅内；④等到将土鸡煮出血沫后，关火，捞出，冲洗干净；⑤将泡好的天麻切6片左右；⑥把所有的材料都放入砂锅内，再加料酒，放清水漫过土鸡，盖上锅盖。等大火烧开后转小火，慢炖1小时左右，炖好后调入适量的盐即可。

功效：此药膳在春天食用，多用于治疗头痛眩晕、肢体麻木、抽搐、破伤风、神经衰弱、风寒湿痹等症。

天麻猪脑粥

原料：天麻5克，猪脑1个，粳米250克，盐、味精各适量。

制作方法：①将天麻研成末和猪脑一起放入锅内；②粳米洗净放入锅内；③在锅内加入适量的水，烧开后用文火炖1小时；④将天麻和猪脑炖成稠厚的羹汤后，再加入适量的盐和味精即可。

功效：猪脑具有健脑、壮骨、养阴补虚、益虚劳的作用。此粥连服2～7天，可起到祛风止痛、醒脑补髓、通窍活血的作用。

天麻炖鹌鹑

原料：天麻15克，鹌鹑1只，油、盐、味精各适量。

制作方法：①将鹌鹑去毛及内脏，用水将其清洗干净；②把天麻切片后放入鹌鹑的腹内，将鹌鹑放入锅中；③在锅内加入适量的油、盐、清水，大火烧开后用小火煮汤半个小时；④汤煮好后，去掉天麻，并加入适量的味精即可食用。

功效：鹌鹑肉可补五脏，益中气，利水消肿。所以，中老年朋友经常食用天麻炖鹌鹑可补气养血，益髓祛风。

注意事项

天麻虽好，但要对症使用，若血虚无风、火炎头痛、口干便闭者，不可妄用天麻。天麻的中毒剂量是40克以上，切不可大剂量服用。使用时如出现头晕、胸闷气促、恶心呕吐、皮肤瘙痒时，应立即停药，严重者应及时到医院进行诊治。

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松子爆鸡丁

原料：鸡肉250g，松子仁、核桃仁各20g，枸杞子10g，葱、姜、蒜、料酒各10g，精盐3g，酱油5g，鸡蛋1个，白糖10g，胡椒面2g，淀粉5g，鸡汤2ml，植物油50g。

制作：1.鸡肉去骨切成丁，加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、鸡蛋、淀粉抓匀，加入少许油。2.用炒锅把核桃仁炒熟，再把松子仁炒熟。枸杞子入小碗上锅蒸26分钟。油锅上火烧至六成热时放入葱、姜、蒜、鸡肉滑熟，捞出控去油备用。3.用炒锅烧热倒入各种调料兑成的汁，倒入鸡丁翻炒，倒入枸杞子、核桃仁、松子仁翻炒均匀即可出锅装盘。

功效：養目提神，健脑生智，养血生发，健脾护肝，滋阴润燥。

银耳鸽蛋羹

原料：银耳5g，鸽蛋12个，核桃仁15g，荸荠粉60g，白糖10g，植物油3g（实耗20g）。

制作：1.银耳在温水中浸润，洗净杂质，盛入碗内，加水上笼蒸1小时，鸽蛋放在冷水锅里煮熟，捞入冷水里浸后去壳，放入碗内；另取碗一个，放入荸荠粉，加清水调成粉浆；核桃仁用温水浸泡半小时，剥皮、沥干水分，下入油锅炸酥，切碎成米粉状。2.锅置火上，加水适量，滗入蒸银耳的汁，倒入荸荠粉浆，加白糖、核桃仁搅匀成核桃稀糊盛入汤碗内。3.将银耳放在核桃糊的周围，12个鸽蛋再摆在银耳的周围即成。佐餐食用。

功效：此羹以银耳及鸽蛋、核桃仁、荸荠粉为主料。银耳性平，味甘淡，能润肺生津，益气和血，补脑强心，为滋补强壮之品。

鸡翅烧猴头菇

原料：鸡翅1g，猴头菇2g，黄芪10g，葱10g，姜10g，料酒5g，酱油5g，白糖50g，淀粉10g，精盐5g，高汤2ml，大料 2g，植物油25g。

制作：1.鸡翅剁去两头入开水锅中焯一下，捞出用凉水冲洗净。2.炒锅烧热入少许油，加糖炒至变色，倒入鸡翅炒成红色，加少许酱油、料酒煸炒，放葱、姜、盐、大料及适量水烧煮。3.将猴头菇冲洗干净，泡入开水中焖发，去其底部根，拔去刺尖，冲洗一遍，切片放入盘中，倒入高汤，黄芪泡软切片放盘中入蒸箱蒸60分钟。4.鸡翅烧熟盛入碗内，摆上猴头菇，蒸猴头菇的汁倒入锅中，去黄芪，勾芡浇在鸡翅碗中即可。

功效：可补气养血，补脑强身，适用于糖尿病、慢性肾炎、神经衰弱、贫血、营养不良等症。

龙眼蒸鹌鹑

原料：鹌鹑750g，龙眼20g，姜10g，葱段10g，冬笋40g，料酒15g，精盐3g，味精2g，胡椒粉1g。

制作：1.鹌鹑治净，剁去脚爪，入沸水锅中氽去血水。2.姜洗净拍破，葱洗净切长段，冬笋切成片，龙眼用温水洗净。3.将鹌鹑、龙眼肉入钵，加姜、葱段、精盐、料酒、胡椒粉、冬笋片，注入清汤，用湿绵纸封严钵口，上笼旺火蒸至鹌鹑肉酥烂时取出，揭去绵纸，拣去葱、姜，放入味精调味，可佐餐或单食。

功效：补五脏、利湿热，适用于脾虚泄泻、浮肿及湿热痢疾，无病常食，可健脑益智。

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