怕冷的人怎么调理，怕冷的人吃什么食物调理呢

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怕冷的人怎么调理

由于现在气温慢慢变凉，越来越多的人会出现四肢冰凉、手脚不温的症状，那么在寒冷的季节，怕冷的人怎么调理呢?怕冷的人吃什么食物调理呢?

1、黄芪桂圆小米粥

食材：黄芪、桂圆、小米

做法：黄芪、桂圆、小米洗净后一起放入煮锅内，加入清水淹没大火煮沸后，转小火继续熬煮半小时，将粥煮至黏稠状即可。

功效：补中益气

2、当归红枣羊肉汤

食材：当归、红枣、枸杞、羊肉、少量料酒、生姜、食盐

做法：当归、红枣、枸杞洗净、沥水备用。羊肉洗净、切小块，放入锅中，加入适量清水、料酒、生姜片等煮沸，撇尽浮沫后捞出洗净。然后与当归、红枣、枸杞一起放入煮锅内，加清水煮沸后转小火继续炖煮一小时，直至羊肉煮至熟烂即可，最后加入少许食盐调味就可以食用。

功效：补气养血、补肾壮阳、温经止痛

3、桂圆红枣粥

食材：桂圆、红枣、粳米

做法：桂圆、红枣、粳米洗净后一起放入锅中，加适量清水，煮至浓稠后即可关火。放置温热后食用。

功效：补血安神、生津益气、补血益气

4、 枸杞乌鸡汤

食材：枸杞、红枣、乌鸡、生姜、少许料酒、食盐

做法：枸杞、红枣洗净、沥水备用。乌鸡清洗干净后剁成小块，放入锅中，加入清水、少出料酒、生姜片大火煮沸，煮出血沫后捞出洗净。再与枸杞、红枣一起放入砂锅中，加清水大火煮沸后转小火炖煮一个小时，最后放入少许食盐调味即可。

功效：补血养颜、益精明目、强筋健骨

结语：怕冷的人怎么调理?怕冷的人可以通过以上食补方法进行调理。但如果经过一段时间的食补后，调理效果不佳，那么建议尽早到专业的中医院就诊，以排除体质虚寒所引起的怕冷症状。