赵本山小品 小品中的养生知识

?赵本山小品 小品中的养生知识：
　　赵本山的春晚小品早成了老百姓期待的一道“年夜菜”。但您可能想不到，本山大叔的不少小品里都暗藏养生之道。

　　《卖车》——两脚离地不健康

　　经典台词：两脚离地，病毒上不去，聪明的智商又占领高地。

　　“两脚离地”因此成为当年的流行语。双脚接触不到大地其实是现代人的一大缺憾，因为住高楼坐电梯的机会比较多，坐车的人走路的机会比较少，而很少走路的人生活不健康。因此，城里的人应多让双脚沾地。

　　《钟点工》——憋在屋里易痴呆

　　经典台词：我看你是屋里憋屈型。

　　在这部作品里，赵本山扮演的农村大叔被宋丹丹扮演的钟点工讽刺为“屋里憋屈型”。“屋里憋屈”恰恰是不少老年痴呆患者在发病前的生活状态。不与人交流、不和社会接触会让大脑“闲置”下来。一旦如此，老年痴呆就容易不请自来。所以，老年朋友要多走出去交朋友、多学习，参加各种文体活动和社会活动。

　　《不差钱》——小鸡炖蘑菇，可以有

　　经典台词：小鸡炖蘑菇……这个可以有。

　　小品中，本山大叔因没带够钱，吃不起酒店的鲍鱼龙虾，碰巧自己带了材料，于是要厨房给做一道小鸡炖蘑菇。

　　这是一道很好的养生菜，符合“一荤一素一菇”的营养原则。两者一起食用可强五脏，同时还能降低血脂、血糖、血压，有保肝、消水肿的作用。肾虚者烹制此菜时，可加点板栗。

　　时下的流行热词中，必有“养生”一席之地。养生热的兴起，红了专家，忙了商家，热了媒体。养生论坛如雨后春笋；养生书刊似蜜池蚂蚁；养生奇方、验方、祖传秘方举不胜举；养生补品、精品、保健品铺天盖地。如此种种，却给初涉养生者望洋兴叹的压力。

　　其实养生并不难。前不久，中医周子娄谈及他所认可的中医养生8字诀“童心、蚁食、龟欲、猴行”更印证了养生的简便。

　　小编对这8字诀作浅陋揣悟

　　童心，是要求养生者任何时候都要拥有一颗儿童之心。儿童的心灵最纯最洁最美。童心就是天真无邪，充满快乐，充满稚气，思想单纯，昂扬向上，没有恶习，无忧无忌，少欲少虑，对社会、对世界始终充盈着一种美好、美妙和美丽的心态。

　　蚁食，是养生者要像蚂蚁一样饮少食微，细嚼慢咽。再就是，无嗜好，无奢求，不挑选，不挑剔，随遇而安。遇食而食，只要对身心无害的食物，不论粗细精美，多寡少味都吃。把吃当做一种淡定，一种自然，不刻意追求。

　　龟欲，是有像乌龟那样与世无争的胸襟，奢华不求的淡泊，宽怀大度的节操，终身以静制动，以不变应万变。与人与世与社会不攀比、不嫉妒、不挑肥拣瘦、不争风吃醋。

　　猴行，是告诉养生者，要像最具朝气与活力的猴子一样，无忧无虑，多动多思。猴子为长灵之物，反应敏捷，轻快活泼，从不知烦累。多动是猴子的天性，人当学之。戒饱食终日、懒行惰步、贪图舒逸。

　　养生先养心，养心先养德

　　“童心、蚁食、龟欲、猴行”的8字养生诀，是中医“养生先养心，养心先养德”、“恬淡虚无，无欲无求”养生观的践行细化，它的最大特点，就是明明白白地告诉我们，养生人人可为，养生没有神秘，养生勿需投资，养生关键在心态，养生只需两个字——坚持。

　　在日常生活中，一些举手之劳的小动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。

　　屏呼吸助健康

　　傍晚时分，找一个安静的地方闭目养神，然后用鼻子深吸一口气屏住，再慢慢吐出，休息2分钟后，再重复此动作5-6次。这是中医调气的方法，能调节人的身体功能，改善呼吸，对于急慢性支气管炎朋友很有帮助。

　　暖背部抵风邪

　　背部是风寒病邪容易侵犯机体的常见部位之一，在天凉时候一定要注意背部保暖。当背部发僵、发紧，甚至有酸胀痛感觉，说明背部受凉。在添加衣物的同时，可以拔拔火罐，还可以将红花、千年健、桃仁等药物用布包裹后放入水中蒸煮，待水温适宜时，将毛巾浸湿后敷在背部。

　　常扩胸护心肺