怀孕期间 对付孕期5种不良情绪的妙招

?怀孕期间 对付孕期5种不良情绪的妙招：
　　在怀孕期间，你可能会经历许多不同的情绪问题，其中一些对于你来说可能还会十分陌生。出现这种情况，除了你精神上有顾虑的原因外，还可能是由于身体内荷尔蒙的变化而影响的。为了让你能够轻松面对孕期情绪，我们推出了情绪急救法。

　　无比兴奋

　　为什么？从受精卵着床到子宫后，胎盘就开始分泌一种荷尔蒙促进宝宝的成长，其中一种就是雌激素，这种激素能够使你产生一种良好的感觉。同时许多女性会因为怀孕感到非常兴奋。

　　对策：只需享受这种好感觉就可以了！

　　恐惧和担忧

　　为什么？荷尔蒙在这里扮演了十分重要的角色。特别是在怀孕的某段时间里，如开始的第一个月，恐惧、悲伤、担忧等负面的情绪会尤其明显。

　　对策：首先，要告诉丈夫和家人最近你的情绪变化，让他了解你的行为，减少造成夫妻关系紧张的机会。然后就是好好照顾自己。注意保持运动和健康均衡的饮食，这样能有助于缓解你的情绪，有研究也发现吃含ω-3的食物有助缓解情绪。最后，如果你有抑郁症病史，一定要告诉医生进行预防。

　　性欲强烈

　　为什么？在怀孕的4-6个月期间，由于腹部还不是很大，而且乳房会变大，所以丈夫会觉得你特别的性感。同时你的乳头会变得更加敏感而且高潮时出现的宫缩会让你感觉更好，因此也有人称这个时期为第二个蜜月期。

　　对策：得到医生的允许后，你就可以随心所欲了！

　　疲倦

　　为什么？怀孕初期，胎盘会分泌一种人类绒毛膜促性腺激素，这种激素水平升高则表示怀孕进展，但同时这种激素还会使孕妇产生疲倦和孕吐等症状，而且由于过多的东西需要担心，因此妈妈很容易就会分神。

　　对策：如果你是职场妈妈的话，尽量工作的时候要专心，在家的时候专注宝宝的事。记录下你要做的事情也十分有帮助，能够防止你的健忘。最重要的是，一定要保持运动，能够给身体注入能量，调整情绪。

　　低落

　　为什么？在月经期间即使这小小的荷尔蒙的变化都会影响你的情绪，更不用说产后荷尔蒙的水平大幅下降恢复到产前的水平了，这种变化都能够引起你强烈的情绪变化。

　　对策：睡觉。尽可能让丈夫或家人暂时照顾宝宝，即使是几个小时的睡眠都能够让你看起来有巨大的变化。

　　孕妇及准爸爸要养成富有感情、充满爱意地跟胎儿对话的好习惯，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记，为后天的学习打下基础。但是准爸妈哪个更适合做语言胎教呢？也许准爸妈会忽略这个问题，那么让专家告诉你吧。

　　语言胎教语言是父母与胎儿交流的最直接的手段。你可以喃喃自语，也可以对着宝宝诉说。

　　不过研究显示，胎儿对于爸爸低沉、浑厚的声音反应最为积极。之所以准爸爸更适合给胎宝宝做语言胎教，因为准爸爸的声音大都属于有磁性的男中音或男低音，更容易被胎儿听到，而准妈妈们则大多属于高频的尖细的声音，因为高频的声音传到子宫时，是有衰减的，不容易被胎儿听到的，语言胎教的重任最好让准爸爸来完成。所以爸爸是给宝宝进行语言胎教的不二人选。

　　很多人婚前生活都是幸福美满，为何到了婚后就危机不断呢？许多领了结婚证，就进入了“白头偕老”的保险箱了。从而在生活中由着自己的性子，做事全然不顾对方的需要和感受。使感情逐渐消减，最终走到婚姻的尽头。因此，当夫妻间出现以下9种征兆时，适时该反省一下了。

　　1、对性生活的兴趣降低，用种种借口回避和对方亲热，对表示爱情的动作，则以“例行公事”的态度处之。

　　2、脾气变得烦躁易怒，经常为小事而向对方诸多挑剔责难。

　　3、对伴侣的言谈感到不耐烦，失去兴趣，故意做出与对方愿望相违的举动。

　　4、故意自我孤立，减少双方可以共同参与的活动。发展个人兴趣，把对方摒弃于自己活动圈子之外。

　　5、尽量减少与伴侣相处的时间。诸如延长工作时间，故意在工作之余在外流连。

　　6、对异性朋友的兴趣越来越大，甚至公开表示对其他异性的思慕。

　　7、逐渐减少热情的举动，对伴侣的感情流露予以抗拒，一派冷若冰霜、心如铁石的样子。

　　8、激烈的争吵及暴戾的举动频繁出现，即使在公众场合中，亦会毫不忌讳地与伴侣争吵，而且争吵的严重程度越来越大。

　　9、自我中心的心态越来越明显，只考虑自己的需要，不再为对方着想。

　　每个人的婚姻是不是存在着潜规则呢？“潜规则”多多少少反应了这个社会的无奈与悲哀，却只有婚姻的“潜规则”是值得我们继续与喜悦的，这或许也是一种公平吧。下面和小编一起来了解婚姻中的潜规则，好好经营我们的幸福婚姻。

　　这年头，听到“潜规则”三个字就已经是只可意会不可言传了。于是，有人笑，有人哭，有人没得到就骂娘，有人得到了又落寞，你“潜”了别人未必就是得意，你被“潜”了也未必就是无辜。可你知道我们的婚姻也有“潜规则”吗？其他的“潜规则”多多少少反应了这个社会的无奈与悲哀，却只有婚姻的“潜规则”是值得我们继续与喜悦的，这或许也是一种公平吧。

　　1、放大优点宽容缺点。

　　两个人在一个床上睡，一个锅里吃的时候，原先的优点就会模糊，因为你已经得到，原先的缺点更加清晰，因为人都难满足。只是，如果我们不能在婚姻里放大优点宽容缺点，久而久之你不成怨妇也会成为逃兵，而我们的婚姻也就成了枷锁或苦难。其实，进入了婚姻的男女或许会有所懈怠，或许会不再热烈，但我们曾经爱上的优点一直都会在，是我们那颗也已经厌倦的心才让缺点的面目变得可憎。爱情的余温在婚姻里最多可持续两年，过了这个时间我们的婚姻就不能只靠那句“我爱你”来永远了。有时候，我们就是在婚姻的围城里因为“冤家路窄”了，所以要纠缠到老，再慢慢地聊爱情。

　　2、有婚嫁就得有回报。

　　我们要娶一个女人或要嫁一个男人的时候，“潜规则”的第一步就已经开始了，所有的爱情都是有要求的，而婚姻更是要将这些要求具体化，除了把先前的承诺一一兑现，我想不出你还想“潜”什么和被“潜”什么了。你要没有成家养女人的本事你就别去娶，女人让不让你养不是你的事，但你能不能养却关乎着婚姻的长久大计；你要是还没做好当老婆的准备你就别去嫁，男人要不要求你不是你的事，但你能不能做却关乎着婚姻的甜蜜缠绵。在婚姻里，付出是必需的，而回报的多少又直接和那些执手中的幸福相连。天下都没免费的午餐，在婚里只“吃”不给，更是个笑话。

　　3、在婚姻的真相里妥协。

　　婚姻除了是两个男女的结合以外，还是两种社会关系的相互融合贯通。也就是说，我们婚娶过来的是对方的全部，包括事物和人物，包括你喜欢的和你不喜欢的。婚姻的真相就是这样将两步原本毫不相干“历史长卷”拧到了一起，你曾经兴高采烈，可能从此不再孤单热闹非凡，也有可能再也乐不起来，转而痛苦不堪。不愿意妥协的人是不适合走进婚姻的，这其中并不是为了某个男人或女人，而是为了我们的婚姻。婚姻，是一种事业，不喜欢的别干，选择了就干到底，或许不能用成功与否来论婚姻的好坏，但总不至于让你的人生是一片苍白。幸福的婚姻，是旅途上的那一路花开。

　　4、你被婚姻“潜规则”了吗？