夏季养生粥 十一个月宝宝夏季养生水果粥

?夏季养生粥 十一个月宝宝夏季养生水果粥：
　　夏季来临，各色水果陆续上市。瓜果的清香总是会沁人心脾，这不，今天水果粥就可以缓解夏日宝宝不爱吃饭的毛病，下面一块去看看水果粥的做法吧！

　　食物原料：

　　材料A：白饭1碗。

　　材料B：水蜜桃1/2个，苹果1/4个，小黄瓜丁少许，红萝卜丁少许，虾仁5尾。

　　调味料A：盐1小匙，糖1/2大匙，奶油球2个。

　　调味料B：水3杯。

　　制作方法：

　　1、将菜洗净分别切丁，虾仁去肠泥备用。

　　2、将白饭与3杯水搅拌均匀，开大火煮沸后，转小火保持沸腾，慢慢煮成粥状。

　　3、将材料B及调味料A全部放入粥中，改中火煮至虾仁熟后，即可熄火，盛入碗中食用。 水果粥品可依个人喜好，放入不同的水果材料，在夏季中是非常开胃的一道西式粥品。

　　食谱类别：十一个月宝宝食谱

　　营养经：

　　苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。

　　大便出血常常困扰着人们的正常生活，合理饮食、养成良好的卫生习惯很重要。大便出血可能发生在各个季节，下面就为大家介绍冬季预防大便出血的方法。

　　冬季北方天干物燥，往往会造成人们便秘、大便出血的情况。事实上多数大便出血的患者都可能患有痔疮或者其他的肛肠疾病。想要在寒冷的冬季不再出现便血的情况，那么日常的预防措施是十分重要的。

　　1、定时排便

　　人们在冬季要掌握自己的排便规律，尽量定时排便。通常在清晨最为健康，这样就不会出现大便干燥不畅的情况出现。同时对人们身体排毒也十分有益。

　　2、膳食调理

　　经常吃一些水果能够有助于排便，预防大便出血。膳食应较为清淡，患有痔疮的患者最好不要吃辛辣刺激性的时候，否则不利用排便。日常可以喝一些淡盐水，吃香蕉、猕猴桃等水果都有润肠的作用。

　　3、适当运动