孕妇如何避免妊娠纹 注意孕前和孕后的保健工作

?孕妇如何避免妊娠纹 注意孕前和孕后的保健工作：
　　孕妇如何避免妊娠纹？妊娠纹的产生有很多原因，难看的妊娠纹是很多人都想避免的。那么孕妇避免妊娠纹的方法有哪些呢？专家提醒，要从自身的保养开始，注意孕前孕后的保健工作。下面就一起来看看吧！

　　一般认为，妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。在孕前就要注意锻炼身体，经常做腹部按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。

　　孕妇如何避免妊娠纹

　　1、均衡饮食

　　怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

　　2、体重增长

　　在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

　　3、适当服用一些保健品

　　目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

　　4、使用托腹带

　　可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

　　5、使用专业的去妊娠纹产品

　　这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。

　　6、增强皮肤弹性