减肥瑜伽动作 丰胸又瘦腰

?减肥瑜伽动作 丰胸又瘦腰：
　　教你两式简单的减肥瑜伽动作，不仅能够瘦腰，还有丰胸的作用，帮你提升女人气质，赶快看看吧。

　　跪地弯腰收腹式减肥瑜伽

　　功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力过猛拉伤腰骨。

　　动作：

　　1、双膝分开并跪于地上。

　　2、举起单手由前向后画一圈放地上，另一手同样画一圈放地上，腰部慢慢往后弯。

　　3、把双手放于脚旁，后脑尽量贴脚跟，挺起胸部，维持15秒。

　　舞王式减肥瑜伽

　　功效：可瘦全身，加上美感十足，能有效提升女人气质。

　　动作：

　　1、单手举高，另一手抬起脚掌。

　　2、身体和手向前倾，脚向后提起，直至手脚形成水平线。换脚再做。