排出体内重湿气的最快方法(如何排出体内重湿气)

?排出体内重湿气的最快方法(如何排出体内重湿气)：
　　大家好，琳达将为大家解答以上问题。很多人还不知道如何去除体内的重湿气。现在让我们来看看！

　　1.体内潮湿往往表现为感觉特别累，头发发昏，精力低下，或者喜欢穿湿衣服。全身不清爽，人也懒得动，大便不成形。总有一种排不完的感觉，而且容易粘马桶，舌苔白稠或黄腻。

　　2.有很多方法可以去除体内的湿气。

　　3.1.多锻炼。

　　4.运动可以缓解压力，促进气管运动，加速湿气排出，如跑步、散步、游泳等。

　　5, 2.饮食清淡适度。

　　6.不要吃油腻、过甜过浓的油炸食品、过甜的油炸制品、生冷食物、冷饮或凉的水果蔬菜。

　　7.3.避免潮湿的环境。

　　8、经常处于潮湿寒冷的环境中，很容易造成湿气入侵。

　　9.不要直接睡地板。下雨天下雨就不要出门了。不要穿湿衣服或盖湿被子。洗完澡后充分擦干头发，多开窗通风。

　　10, 4.葱、姜、蒜的巧妙运用。

　　1.葱、姜、蒜可以通过出汗来排泄水分。

　　12, 5.可以吃一些有利尿利尿作用的食物，如薏米、红小豆、山药等。

　　本文到此结束，希望对你有所帮助。