怎样才能减掉双下巴(怎样才能减掉臀部)

?怎样才能减掉双下巴(怎样才能减掉臀部)：
　　大家好，琳达将为大家解答以上问题。很多人还不知道双下巴和臀部怎么瘦。现在让我们来看看！

　　1.想要减肥，首先要严格控制饮食，少吃或不吃糖分和脂肪多的食物，保证睡眠质量。

　　2.洗澡时按摩。

　　3.如果你想更有效的瘦臀，你可以用下面的锻炼方法，而不是简单的散步和慢跑。

　　4.比如把纸夹在膝盖之间是个好办法；久坐后，臀部容易堆积脂肪。

　　5.有了正确的坐姿，就可以保证血液的正常循环；下蹲是瘦臀的主要有效运动；骑自行车是一种很好的有氧运动，也是一种有效的臀部瘦身方式。

　　本文到此结束，希望对你有所帮助。