月经后几天减肥最好(月经后几天减肥最好)

?月经后几天减肥最好(月经后几天减肥最好)：
　　大家好，琳达将为大家解答以上问题。月经后几天是最好的减肥方法？很多人还不知道月经后多少天是最好的减肥方法。现在让我们来看看！

　　1.最好在月经后七天减肥，因为月经干净后一周内体内新陈代谢增加，体内的水分也会在月经期间排出体外。

　　2.另外，这期间消化功能良好，精神愉悦。最好配合适当的饮食。

　　3.建议适当运动减肥。

　　4.月经期间，体内激素变化会造成水钠潴留，导致体重增加。

　　5.你不应该在月经期暴饮暴食。

　　6.如果经期节食会导致营养不良，月经量减少，经期剧烈运动不影响减肥。

　　7.月经过后，可以适当控制饮食。

　　8.最好不要吃高脂肪高热量的食物。

　　9.建议多吃蔬菜水果。

　　10.跑步、跳舞、游泳等运动可以减肥。

　　1.减肥期间需要定期体检，不能暴饮暴食，以免影响身体健康。

　　本文到此结束，希望对你有所帮助。