每天昼夜颠倒怎么办(长期昼夜颠倒如何恢复)

?每天昼夜颠倒怎么办(长期昼夜颠倒如何恢复)：
　　大家好，琳达将为大家解答以上问题。每天昼夜颠倒怎么办？很多人还不知道如何从长期的昼夜颠倒中恢复过来。现在让我们来看看！

　　1.疾病分析：长期的昼夜颠倒会对身体造成很大的伤害，需要调整自己的生物钟。

　　2.一方面可以减少白天的睡眠时间，增加晚上的睡意；另一方面，你可以服用催眠药物，如佳得乐和舒巴坦。

　　3.睡前暂时促进睡眠。也可以服用谷维素调节自主神经疗法。

　　4.长期的昼夜颠倒会使人感到疲惫和压抑，同时饮食也会被打乱，久而久之就会引起肠胃疾病。

　　5.此外，还可引起内分泌失调、内环境紊乱，严重时可引起血管痉挛，导致急性心脑血管疾病。

　　6.所以要尽快纠正日夜颠倒的坏习惯。

　　本文到此结束，希望对你有所帮助。