椭圆机20分钟消耗多少热量(椭圆机一小时消耗多少热量)

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　　大家好，琳达将为大家解答以上问题。很多人还不知道椭圆机20分钟消耗多少热量，椭圆机一小时消耗多少热量。现在让我们来看看！

　　1.椭圆机每小时消耗大约640卡路里。

　　2.卡路里是能量单位。

　　3.卡路里能量和热量可以在标准大气压下将一克水的温度提高一摄氏度。

　　4.想通过椭圆运动减肥，每周至少锻炼3~5次，坚持锻炼至少一个月，才能看到瘦身效果。

　　5.所以瘦身运动是一个长期的运动，短时间内是看不到效果的。

　　6.你必须持之以恒，才能达到塑造完美体型的目标。

　　本文到此结束，希望对你有所帮助。