跑步多久能瘦20斤(跑步多久能瘦下来)

?跑步多久能瘦20斤(跑步多久能瘦下来)：
　　大家好，琳达将为大家解答以上问题。跑步多久能瘦20斤？很多人还不知道跑步能减肥多久。现在让我们来看看！

　　1.如果你想减肥，需要很长时间。

　　2.跑步是非常好的减肥运动。

　　3.坚持运动不仅可以减肥，还可以增加体质，增强身体抵抗力。

　　4.选择跑步减肥。

　　5.建议每天锻炼1小时以上，每周至少锻炼5天。

　　6.运动的同时也要控制饮食，即少吃含糖食物和油腻食物。

　　7.只有减少摄入，增加消耗，才能减肥成功。

　　本文到此结束，希望对你有所帮助。