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坐骨神经痛自我治疗图表(坐骨神经痛的自我治疗)

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?坐骨神经痛自我治疗图表(坐骨神经痛的自我治疗):
  大家好,琳达将为大家解答以上问题。坐骨神经痛的自我治疗图,坐骨神经痛的自我治疗很多人都不知道。现在让我们来看看!

  坐骨神经痛的自我治疗主要包括以下几点:

  1.在床上休息。出现症状时,严格卧床2-4周。同时可以服用家里常备的消炎止痛药。

  2、局部热敷,用膏药、热水袋消除局部腰痛,消除局部肌肉紧张。

  3.当腰疼或腿疼缓解后,可以加强背部肌肉的肌肉锻炼,如平板支撑、小殷飞运动等。促进恢复。

  4.注意弯腰搬运重物的姿势是防止坐骨神经痛复发的措施。

  本文到此结束,希望对你有所帮助。

作者: shishang

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