坐骨神经痛自我治疗图表(坐骨神经痛的自我治疗)

?坐骨神经痛自我治疗图表(坐骨神经痛的自我治疗)：
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　　坐骨神经痛的自我治疗主要包括以下几点：

　　1.在床上休息。出现症状时，严格卧床2-4周。同时可以服用家里常备的消炎止痛药。

　　2、局部热敷，用膏药、热水袋消除局部腰痛，消除局部肌肉紧张。

　　3.当腰疼或腿疼缓解后，可以加强背部肌肉的肌肉锻炼，如平板支撑、小殷飞运动等。促进恢复。

　　4.注意弯腰搬运重物的姿势是防止坐骨神经痛复发的措施。

　　本文到此结束，希望对你有所帮助。