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孕期睡眠不好对宝宝有影响吗(孕期睡眠不好怎么办)

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?孕期睡眠不好对宝宝有影响吗(孕期睡眠不好怎么办):
  大家好,琳达将为大家解答以上问题。孕期睡眠不好会影响宝宝吗?很多人还不知道孕期睡眠不好怎么办。现在让我们来看看!

  1.怀孕后,雌孕激素含量比较高,体内会发生一系列变化,影响睡眠质量。

  2.如果怀孕后睡眠不好,可以通过以下方法改善:1。

  3.睡前喝一杯热牛奶可以缓解神经紧张和焦虑。

  4.2.晚饭后避免剧烈运动,以免运动后神经兴奋。

  5.做一些舒缓的运动,比如孕期散步或者瑜伽。

  6, 3.睡前听听舒缓的音乐,也能提到提高睡眠质量的作用。

  本文到此结束,希望对你有所帮助。

作者: shishang

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