天气转凉之后，为什么你总是比别人更怕冷

天气转凉之后，为什么你总是比别人更怕冷：
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　　天气变凉之后，很多女人就会变得特别怕冷。看着别人打扮得美丽动人，而自己却感觉美丽“冻”人，为什么呢？

　　1.甲状腺素分泌不足

　　甲状腺素能增强人体基础代谢，加快皮肤血液循环，从而增加热量。当甲状腺素分泌不足时，产生的热量就会减少，所以会感觉冷。

　　2.缺铁

　　研究发现，那些容易感觉到冷的女性血液中的铁含量、甲状腺素相对较低。而女性普遍都存在贫血的现象，因而也就容易感觉到冷。

　　3.热量释放少

　　女性体内的雌激素较高，新陈代谢较低，热量更容易转化成脂肪存储起来，热量的合成作用大于分解作用，所以释放的热量较少。有的女性运动量不够，全身及局部血液循环受到影响，所以更容易怕冷，尤其是手脚。

　　那么，天气变凉之后，如何让自己温暖起来呢？

　　1.增加运动量。运动不仅能让身材保持匀称，还能在冷天让自己温暖起来。对于久坐的上班一族，更应该多运动，瑜伽、跑步、骑自行车都是不错的选择。

　　2.注意保暖。有的为了美丽，即使大冷天也穿的很少，这肯定会感觉冷。所以，天气变凉之后一定要注意保暖，多穿衣服，不能只要风度不要温度。

　　3.注意补铁。缺铁是造成女性怕冷的重要原因，所以日常生活中女性要注意补铁，适当多吃一些动物肝脏、黑豆、紫菜、黑木耳等。

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