国庆节出游，饮食卫生防中毒

国庆节出游，饮食卫生防中毒：
　　在旅行过程中，许多人有随身携带食物的习惯，很多朋友喜欢携带薯片等一些油炸、膨化食品为主的零食或是各种果汁饮料。对此，99子宫网小编提醒大家，若过多摄入这类食物，容易影响胃肠道正常消化，导致胃肠道不适或急性胃肠炎。

　　那么，出行途中究竟携带什么食物最为合适呢?专家建议，除了饮用水之外，还应多摄入一些碱性食物，因为这些食物可以起到消除疲劳的作用，如海带、紫菜、豆制品，还有新鲜的苹果、猕猴桃以及粗粮等富含维生素的食物。同时，摄入充足的水分、维生素，不但能让您应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫能力，有助于防止便秘。

　　在旅途中饮食应清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。应尽量在住地餐厅就餐，自备餐具和水杯，既方便又卫生。对各地风味小吃，应以品尝为主，注意不要暴饮暴食。

　　外出旅游时，朋友们对山涧、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再饮用;夏秋季节野外植物生长繁茂，慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物。严禁食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水产品、蘑菇和野菜。享用农家乐食品时，少吃或尽量不吃没见过的野菜，少要或不要凉菜，吃热菜要叮嘱其烧熟煮透。户外郊游就餐不便时，尽量自带食品和饮用水。

　　在此，小编祝大家国庆节快乐，度过轻松愉快的假期！

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