瘦身：巧按摩 一周内狂瘦下半身

?瘦身:巧按摩一周内狂瘦下半身：
每天都坐在办公室的椅子上，感觉下半身随着年纪的增加，也越来越难瘦，找对瘦腿方法一切没问题！下面的腿部按摩，一周内让你下半身狂瘦3cm。

1.坐在地板上，以双手按摩大腿

双手环抱大腿，以大拇指按压大腿前侧，以四根手指头辅助，按摩大腿的两侧。

2.双手一上一下以W型按摩小腿背

双手以反手姿势，以大拇指按压小腿背，其他四根手指按压小腿肚，可舒缓腿部疲惫的情绪。

3.以四根手指头按压大腿内侧

手握拳，以手指头的关节处，稍微施加力气地按压大腿内侧的淋巴。

4.手指头称Y字型，按摩小腿背

由下往上，利用手指头成Y字型的关节部分，适量施加力气按压小腿背的部位。

5.以膝盖为重心按摩

双手张开，环抱在膝盖两侧，以大拇指指腹按摩膝盖的周围。

6.以手指按压小腿肚

一只脚伸直，一只脚跨在另一只脚上，以指腹按压小腿肚。

7.以四只指头按压大腿前侧

双脚姿势不变，以反手的手势，按压大腿前侧，顺势往膝盖方向揉捏。

8.掌心拱起，拍打大腿

诀窍就是手掌心拱起，不是整个掌面接触，两手交互拍打大腿前侧。

肚皮下面的脂肪真的会燃烧那种感觉真是又惊又怕又欢喜！?肚脐也能减肥，开玩笑吗？到底怎么回事呢？

佳妮28岁减肥方法：脐疗减肥前：62公斤减肥后：54公斤

对于减肥我一直不大起劲儿，原因有二：一是不能吃苦；二是我乃典型的苹果身材，四肢都不粗，虽然大肚腩、水桶腰，只要穿着直腰宽松的衣服再踩双超高跟儿的鞋子，也能瞒天过海。3个月前，有朋友立志减肥，听了她“向心性肥胖极度危险”的演讲后，我决定和她一起去减肥，她比较了多种减肥方法，说，我们去脐疗！

大力按摩：按约定时间到了诊室，躺在治疗床上，卷起上衣，露出腹部。医生递给我一块热毛巾让我敷在腹部，约5分钟她拿掉毛巾，把一种药膏涂在我的肚脐周围，以顺时针方向围绕肚脐按摩，开始较轻柔，渐渐地她的力度越来越大。

放火烧脂：按摩半小时后结束，我长出了一口气。没想下面还有节目，医生先是拿出一块小“膏药”贴在我的肚脐上，又放上些草药，又湿又凉，然后她叠上两条毛巾，倒了些液体上去，我问了知道是酒精，正疑惑着，酒精被点燃了――就在我肚子上！我吓得一动不动，医生安慰我说，放心吧，没事儿的。很快酒精烧完了，我果然毫发无损。

少吃+少量运动：第一次治疗结束了，医生嘱我多喝水，尽量不要吃主食，每天轻度运动40分钟。40分钟走路回家，路上一直觉得肚脐很热，高兴地想脂肪在燃烧！一个疗程下来，我轻了7斤！最明显的感觉是腹部变平了。腰围从2尺2减到了2尺；一个疗程后我因出差，暂停了治疗，医生给我开了专门研制的纯中药贴剂，敷在肚脐上，可以保留3～7天。回来后又去做了一个疗程，又减掉了8斤，腰围减到1尺9。

问：脐疗减肥的原理是什么？

肚脐位于腹部中心，它是手三阴、足三阴6条阴经聚积处，周围的穴位又大又多，对肚剂进行按摩能够较快达到减肥效果，尤其是对于消除腹部的多余赘肉。

问我在家可以自己“脐疗”吗？

答：你可以使用减脂膏和减肥精油进行脐部按摩。每次按摩不少于40分钟，而且要大力。（自己动手很累的，不如劳驾老公吧！）

问：一般要做几个疗程？

答：根据个人情况不同。一般一个疗程10天，可减7～8斤，个疗程连着做。

TIPS:脐疗除了减肥对健康还有其他帮助能够调节肠胃功能抑制胃酸分泌过多纠正异常食欲缓解便秘。

指压减肥这一瘦身方法法你知道吗？它能帮你轻松减肥。现在就来为你解析这一轻松减肥的瘦身方法的神奇功效吧！你也来试试指压减肥。

有一种异常有效的控制饥饿减肥方法很值得学习。它不仅能在无痛的情况下控制食欲，而且实际上能消除人的一生中出现的许多疾病。这种方法叫G-Jo。它是一种简化了的指压法(不用针扎入皮肤的方法)，类似于中医学的指针疗法和点穴疗法。G-Jo指压控制饥饿疗法是美国G-JoAcngenics减肥方案的另一个重要组成部分。

下面介绍的一些指压穴位可以减轻饥饿感，并且与其它方法同时使用时确保促进减肥的作用。这种方法应饭前做，至少在减肥开始时要这样做。尔后，可以把指压穴减少到不感到饿为止。

G-Jo有三个步骤。首先找好指压穴，然后恰当地进行刺激，最后刺激身体另一侧相同位置上的指压穴(鼻子与肚脐沿线穴位除外)。

找出G-Jo“控制食欲”的穴位，如足三里、三阴交、曲池、手三里、中脘、下腕、合谷、章门等穴，然后用拇指、弯曲的指关节或指尖、或铅笔的橡皮头找出身体上相应的指压穴位(寻找和刺激耳朵上的指压穴位使用木制火柴棍或钝牙签)。找出一触即痛的穴位，即用力下按时，产生像牙痛或压迫神经时那样痛感的部位。指尖尽量压得深一些以确定几个痛穴。压力可用到20磅。

敏感穴位一经确定，便进行刺激。采用压放的手法。稍有痛感，即持续几分钟。但实际上刺激30-45秒就足以使食欲减小并暂时使人体代谢平衡。然后，在身体的另一侧作同样处理。最敏感的穴位减小食欲和减肥也最有效。不过，只有一只耳朵有最敏感的穴位。

孕妇、慢性心脏病患者，尤其是使用起搏器或其它人工能量调节器者、有严重疾病(如癌症、糖尿病等)需每天按时服药者，不宜使用这一方法。

这种方法最好作为辅助方法用于减少食欲，减肥以及控制体重。此外，这一方法吃药、饮酒或服用麻醉剂之后的4小时内也不应使用。最敏感的穴位在一天之内不要多次使用，也不要连续使用几周。在痛感减小时，穴位要逐渐减少使用。

刚洗过热水澡或刚进行剧烈的运动后，要到体力恢复正常后才能使用G-Jo指压法。穴位与瘢痕、痣、疣或其他瑕疵相重，应加以回避，而用其它穴位代替。

在刺激一个或几个敏感穴位之后的数分钟内，饥饿感就会迅速地减轻。

肚皮下面的脂肪真的会燃烧那种感觉真是又惊又怕又欢喜!想知道关于脐疗减肥方法的介绍吗？我们以真人实例告诉你！

佳妮28岁

减肥方法：脐疗

减肥前：62公斤　减肥后：54公斤

对于减肥我一直不大起劲儿，原因有二：一是不能吃苦；二是我乃典型的苹果身材，四肢都不粗，虽然大肚腩、水桶腰，只要穿着直腰宽松的衣服再踩双超高跟儿的鞋子，也能瞒天过海。3个月前，有朋友立志减肥，听了她“向心性肥胖极度危险”的演讲后，我决定和她一起去减肥，她比较了多种减肥方法，说，我们去脐疗！

大力按摩：按约定时间到了诊室，躺在治疗床上，卷起上衣，露出袱出了一口气。没想下面还有节目，医生先是拿出一块邪膏药”贴在我的肚脐上，又放上些草药，又湿又凉，然后她叠上两条毛巾，倒了些液体上去，我问了知道是酒精，正疑惑着，酒精被点燃了――就在我肚子上！我吓得一动不动，医生安慰我说，放心吧，没事儿的。很快酒精烧完了，我果然毫发无损。

少吃少量运动：第一次治疗结束了，医生嘱我多喝水，尽量不要吃主食，每天轻度运动40分钟。40分钟走路回家，路上一直觉得肚脐很热，高兴地想脂肪在燃烧！一个疗程下来，我轻了7斤！最明显的感觉是腹部变平了。腰围从2尺2减到了2尺；一个疗程后我因出差，暂停了治疗，医生给我开了专门研制的纯中药贴剂，敷在肚脐上，可以保留3～7天。回来后又去做了一个疗程，又减掉了8斤，腰围减到1尺9。

问：脐疗减肥的原理是什么？

肚脐位于腹部中心，它是手三阴、足三阴6条阴经聚积处，周围的穴位又大又多，对肚剂进行按摩能够较快达到减肥效果，尤其是对于消除腹部的多余赘肉。

问：我在家可以自己“脐疗”吗？

答：你可以使用减脂膏和减肥精油进行脐部按摩。每次按摩不少于40分钟，而且要大力。（自己动手很累的，不如劳驾老公吧

问：一般要做几个疗程？

答：根据个人情况不同。一般一个疗程10天，可减7～8斤，个疗程连着做。

TIPS:脐疗除了减肥对健康还有其他帮助能够调节肠胃功能抑制胃酸分泌过多纠正异常食欲缓解便秘。

春节到了，美食的盛宴，又是身材的梦魇，如何轻松减肥？就让小编告诉你吧！减肥穴位，想瘦哪里就瘦哪里！到底要按那一穴位可以变瘦呢？如何按摩瘦身才是最快？

有效的减肥穴道按摩

腹、腰、臀和大腿都有可以变瘦的穴位，该怎么进行才是最方便有效呢

从早到晚都是最方便的按摩时机，所以利用小空档，有空就多按几下啰

小腹按摩瘦身法

每天睡前或早上刚醒来各做一次，一个月可减重2~3公斤喔

Step1.揉按肚脐周围穴位

Step2.肚脐左右各三指处按50下

Step3.在肚脐下方四指处按50下

改善下半身循环操

“减肥只要不吃就好了吗?”当然不是!不吃减掉的是你的健康和水分，瘦下去只是暂时性的，稍不注意又复胖了，针对水肿型肥胖或全身性肥胖者，你真正需要的是利用运动来燃烧脂肪

Step1.双脚打开与肩同宽，两手绕到背后缠绕，将双手的小指勾在一起，其余四根手指则往左右张开。

Step2.将注意力集中在肚脐两旁，从腹部、胸部到颈部的顺序，慢慢的放松，身体自然往前倾，让缠绕在背后的双手往上撑。

保持这个姿势，将下巴往前挺，挺胸，吸气，静止3秒后，再将气慢慢吐出，身体放松。

Step4.将注意力集中在脚上，身体弯曲，双手自然垂放，尽量使用将双手放在地面上。