瘦身：瘦身可试针灸与耳针疗法

?瘦身:瘦身可试针灸与耳针疗法：
一位女患者岁，身高155公分，体重公斤，有家族肥胖体质，曾尝试所谓鸡尾酒药物疗法，瘦了公斤，但停药后不久又回复体重。她又去作了胃间隔手术，体重减少了公斤，但她肚子饿想吃，吃多时会吐，且便秘，不吃泻剂就无法顺利排便，为了呕吐、便秘问题，又作了胃间隔解套手术。

之后，她只靠节制饮食与运动来维持健康、自然的减重计划，加上针灸与耳针减肥疗法帮助控制食欲，目前她的体重由公斤已降低至公斤。

减肥、控制体重，应从小就要注意，在台湾肥胖儿童愈来愈多，儿童期肥胖，长大成人后仍然肥胖的机率较高。腰围越宽，寿命越短，体重若超过标准体重称为肥胖，肥胖提高了1.5倍的死亡率。

肥胖的人因为血脂肪浓度增加，中性脂肪、胆固醇上升，高密度脂蛋白胆固醇降低等新陈代谢异常，易导致心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、呼吸功能障碍、肝硬化、胆结石、骨关节炎等致病因素。

肥胖症，是指过多的热量在体内转变为脂肪，脂肪组织贮存于体内，体重也超过标准值。临床上以测量体重来衡量肥胖的程度：

身体质量指数（BMI）=体重公斤÷（身高公尺×身高公尺）。BMI正常值=～；若BMI>则属肥胖。

女性理想体重=（身高公分）×0.6；男性理想体重=（身高公分）×0.7。若超过理想体重则属肥胖。

中医认为，发福、肥胖主要由于痰与湿蓄积而成。古人言“脾胃俱旺则能食而肥”，正常人如肠胃机能好，多吃少动则会胖。“肥人多痰、多湿热”，肥胖由于饮食过量或运动过少，或脾失健运痰湿内停所致。

中医疗法依辩证论治分型：

一、〔实热型〕：防风通圣散加减。

二、〔脾虚痰湿型〕：二陈汤加减。

三、〔湿热型〕：五苓散加减。

四、〔血瘀型〕：桃核承气汤加减。

五、〔脾肾两虚型〕：肾气丸加减。

针刺疗法，〔体针〕取穴：中脘、水分、天枢、关元、太冲、足三里、三阴交、梁丘、公孙等。〔耳针〕取穴胃、脾、三焦、饥点、小肠、肾、内分泌、神门、口等。

日常保健方面：

1.每日三餐中，以代餐包加入青菜、蒟蒻等代替正餐1～2餐。

2.保持12大卡的饮食（4淀粉、4蔬菜、2水果、2乳品、3肉品、3油脂），则每月可减少1～2公斤体重。

3.每周6～7日，30分的中强度运动至流汗有点喘为度。

4.晚餐7点以后则不再进食，每日喝水2西西以上，遵守少油、少甜、少盐的原则。

减重是现代人必须的功课，人到了岁以后就需要开始注意体重，笔者从岁至今，年来将体重控制于51公斤左右，BMI23，遵守饮食与运动减肥，采取最健康的减肥方法，才能在保有轻盈曼妙的体态下，拥有傲人的健康，这需要心理建设，精算饮食热量，懂得拒绝高热量食物的诱惑，或浅尝即止。

从年龄上讲，20岁以前，人体生长发育尚未完全稳定，所以20岁以前采用针灸减肥，治疗效果不一定理想。且20岁以前就肥胖的人，大多是自幼过食或遗传因素使体内脂肪细胞增多而造成的，这种肥胖属于体质性肥胖，减肥效果一般稍差。有时虽然减肥有效，但由于年轻人肌肉骨骼还在进一步成长完善，因此体重不一定明显下降。

针灸减肥的机理在于调整代谢功能。50岁以上的人，由于体内各方面机能已由稳定趋向衰弱，代谢能力也日益低下，加之减肥治疗时需配合以各种活动锻炼，对于50岁以上的人难以做到，所以这部分的人的减肥效果也较差。在说50岁以上的人，皮肤弹性逐步降低，即使有所减肥也容易使皮肤产生皱纹有损于外观健与美。所以老年人的单纯性肥胖，只要不是严重影响健康，还是慢慢通过适当的节食和锻炼，让身体自然减瘦下来为好。

20-50岁之间的中青年人，由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程，每天能量消耗也由多变少，极易产生肥胖。但在这个阶段，人体各方面的功能较健全，故通过针灸治疗较易调整内在机能而减肥，因此是针灸减肥治疗的重点。