预防乳腺癌 女性多吃这些食物

?预防乳腺癌 女性多吃这些食物:   乳腺癌是女性高发的肿瘤之一,现代社会生活工作压力大,不少人作息不规律,饮食不定时,各方面的综合因素令乳腺癌的发病率日益增高。预防乳腺癌也成为大…


?预防乳腺癌 女性多吃这些食物:

  乳腺癌是女性高发的肿瘤之一,现代社会生活工作压力大,不少人作息不规律,饮食不定时,各方面的综合因素令乳腺癌的发病率日益增高。预防乳腺癌也成为大众关注的问题,那么吃些什么有助预防乳腺癌呢?

  预防乳腺癌多吃这些食物

  1.西兰花

  西兰花是常见的蔬菜,西兰花中含有丰富的维生素C、类胡萝卜素、钙质以及叶酸,实验证明西兰花中含有的复合萝卜硫素、吲哚-3-甲醇有明显的抗癌功效,对癌细胞的扩散和再生有抑制作用,可以有效预防乳腺癌。

  2.西红柿

  西红柿中含有丰富的胡萝卜素,研究发现胡萝卜素有很好的预防肿瘤的效果,特别对乳腺癌效果更明显。多吃富含类胡萝卜素的水果蔬菜,如西红柿、西瓜等,有助降低患癌几率。

  3.紫甘蓝

  紫甘蓝富含花青素,花青素有着很好的抗癌作用。紫甘蓝还含有丰富的吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷,这些物质在人体内会转化为异硫氰酸酯,对乳腺癌、膀胱癌、前列腺癌都有很好的预防作用。

  4.芒果

  芒果中含有丰富的丹宁酸,具有生物活性成分丹宁有预防癌症发生和抑制肿瘤细胞增长的作用。丹宁酸略带苦味,在葡萄籽、茶叶等食物中也含有这种活性成分,对预防癌症也有很好的帮助。

  5.柑橘

  柑橘类水果含有丰富的维生素C,维生素C是天然的抗氧化剂,还能抑制亚硝胺的生成,对预防胃癌、喉癌、乳腺癌、肺癌都有明显的效果。日常可以多吃橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等柑橘类水果。

作者: fyf

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