顶部通栏

夏季补钙吃什么好,推荐五大食物

顶部

夏季补钙吃什么好,推荐五大食物:   每到夏季时就有很多的家长会给孩子补钙,而补钙除了钙片之外,食物是最好的选择哦。那你知道补钙吃什么好呢?其实不少的食物都有补钙的效果哦,那下面就…

夏季补钙吃什么好,推荐五大食物:

  每到夏季时就有很多的家长会给孩子补钙,而补钙除了钙片之外,食物是最好的选择哦。那你知道补钙吃什么好呢?其实不少的食物都有补钙的效果哦,那下面就简单的介绍介绍几种有效的补钙食物,有兴趣的朋友可以瞧瞧哦。

  夏季补钙吃什么好,推荐五大食物-1

  第一:芥菜

  芥菜也是常见的食物,但很多的朋友都不知道它也是补钙的食物哦。其实荠菜是属于高钙的食物哦,其含有的钙质非常多。据说每百克的荠菜就有230克的钙质哦,所以家长给孩子吃荠菜,有利于补钙哦,促进骨骼的发育生长哦。

  第二:虾皮

  你知道啥食物补钙效果好呢?其实说到补钙的食物,虾皮绝对是重点哦。虾皮是各种营养素比较多的食物,有大量的蛋白质和矿物质哦,其中钙质含量非常多。

  夏季补钙吃什么好,推荐五大食物-2

  第三:芝麻

  为什么有很多人都说补钙可以吃点芝麻呢?因为芝麻是钙质含量比较多的食物哦。而且芝麻的营养素多样,比如说有蛋白质。纤维素还有亚油酸等等哦。

  第四:海带

  你平时是否喜欢吃海带呢?海带是不错的食物,据说海带钙质含量也是比较多,每百克的海带中就有241MG的钙质哦,而且海带还可以帮助养发降血压降低血脂哦。

  夏季补钙吃什么好,推荐五大食物-3

  第五:牛奶

  家长给孩子补钙选择什么食物好呢?其实牛奶是好的选择哦。要知道牛奶一直都是公认的食物它含有的钙质非常的丰富哦,所以平时可以喝点牛奶哦,可以将牛奶当做早餐或者是睡前的饮品哦。

  以上就是关于夏季补钙的好食物,如果说你不知道缺钙吃什么好,那建议朋友们可以选择以上的食物哦,这些食物都是有利于补钙的。

作者: fyf

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 153055113@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

为您推荐

图文嵌入广告

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

在线咨询: QQ交谈

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部