女性坐月子喝鲫鱼汤可以催乳吗

?女性坐月子喝鲫鱼汤可以催乳吗：
　　鲫鱼汤是一款非常营养的食品，我们知道，鲫鱼的营养价值非常高，鲫鱼内含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、维生素等。鲫鱼汤非常适合产妇喝，因为鲫鱼汤有很好的下奶作用。鲫鱼汤给产妈喝，既可以补虚，又有通乳、催奶的作用。

　　月子期间喝鲫鱼汤的好处

　　产妇喝鲫鱼汤的好处非常多，很多女性在产后下奶比较慢，有的人过了一个星期还没有奶，对于这种情况，家人就会炖鲫鱼汤给产妇喝。产妇鲫鱼汤是一款专门为孕妇催奶的汤品。鲫鱼的肉质细嫩，是通乳的食物，对新妈妈的通乳有很好的效果。

　　产妇喝鲫鱼汤有很多的好处，因为鲫鱼是一种蛋白质含量非常丰富的鱼，鲫鱼炖汤喝对产妇压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。同时鲫鱼还有增加机抵抗力，降低血脂及胆固醇的功效，可谓健康营养的绝好食品。对于产后虚弱急需各种营养成分补充的产妇来说，无疑是非常好的营养食物，尤其对于产妇肌肤的恢复有非常好的助益作用。

　　产妇多吃鲫鱼可增加奶水，鲫鱼，不但清热解毒，还有助于增加产妇的奶水。但对于肝肾功能较差的人，最好在病后少吃草鱼、鲫鱼和鲤鱼，避免摄入过多蛋白质，增加肝肾负担。

　　产妇吃鲫鱼可滋润皮肤，一般产妇生完孩子皮肤都教查，这时候可以多吃一些鲫鱼，鲫鱼中维生素含量较多，还能帮助缓解消化不良和脾胃虚寒，皮肤干燥者尤为适宜。常吃鲫鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润泽与弹性。

　　鲫鱼汤怎么炖才能味道更好呢

　　我们要给产妇炖出非常营养的鲫鱼汤，就要掌握方法，首先，鲫鱼一定要选择新鲜的，选择鲫鱼时要注意不要选择那种肚子很大的那种，肚子大看起来很肥，其实里面全是鱼籽。选择两条鲫鱼宰杀干净，但是不要用盐腌，腌过的鲫鱼失去了原有的鱼鲜味了，用抹布擦去鲫鱼身上多余的水分，备用。

　　然后，我们可以在锅里放少许油，猪油最好，花生油也不错，但是不要用豆油。豆油作出的鲫鱼汤失去了原有的颜色，还有一股很重的豆腥味，用一片生姜擦一遍锅底，这样在煎鱼时不会粘锅。等油到七成热，把鱼放在锅里两面煎一下，色泽金黄就可以了。

　　再次，把鱼煎好后，倒入开水，加入生姜片，盖上锅盖小火20分钟。在这里还有一个需要注意的环节，通常我们在煎鱼后是料酒是必不可少的，今天的鲫鱼汤就不要加料酒了，因为是月子汤，做菜的配料是越少越好，保持鲫鱼的原汁原味，而且也不会茬奶。

　　在这里，炖鲫鱼汤要注意小火20分钟后，打开锅盖，月子鲫鱼汤就做好了，奶白的颜色很是诱人，加入少许盐，在炖上3分钟就好了。一定要记住最后加盐，提前加盐就炖不出鲫鱼汤的原色了。

　　鲫鱼汤对产妇有非常多的好处，不但可以给产妇在月子期间帮助下奶，还对产妇产后身体的恢复有很多的帮助。但是，产妇在产后身体比较虚弱，我们不能单独靠鲫鱼汤给产妇补充充分的营养，家人还需要在月子期间保证产妇有足够的营养摄入，每顿饭保证汤水充足，这样不但不发愁宝宝奶水不足，还能帮助产妇更快的恢复身体。