少吃多餐,四个方法保护肠道健康

少吃多餐,四个方法保护肠道健康:   很多人都不知道肠道也是主要的器官哦,要知道肠道是帮助食物消化排泄的主要功能,所以建议要保护好肠道哦。那你知道在平时怎么做可以避免肠道受伤呢?其…

少吃多餐,四个方法保护肠道健康:

  很多人都不知道肠道也是主要的器官哦,要知道肠道是帮助食物消化排泄的主要功能,所以建议要保护好肠道哦。那你知道在平时怎么做可以避免肠道受伤呢?其实不少的方法都可以让肠道健康哦,那下面就简单的介绍几种,有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。

  少吃多餐,四个方法保护肠道健康-1

  第一:少吃多餐

  如今很多的朋友都喜欢饮食吃饱点,其实肠道应该七分饱为主哦,这可以避免胃部分泌胃酸过多而导致疾病缠身哦,因此建议少吃多餐为原则哦,保证三餐的合理下,可以多一餐或者是两餐哦。

  第二:控制体重

  你知道吗?其实肠道健康跟体重也有极大的关系哦。据说当你身材过度的肥胖时,那就会导致腹部的压力变大,那就会导致食物上逆到食管中,出现便秘等肠胃问题哦。所以建议体重超标的朋友要做好减肥哦。

  少吃多餐,四个方法保护肠道健康-2

  第三:戒烟酒

  怎么保护好肠胃呢?一定要远离烟酒哦。你知道吗?抽烟喝酒不仅仅会影响到肝脏,其实对肠胃的伤害也极大哦。因为抽烟会影响到胃酸的分泌,而喝酒则是会造成食道下括约肌松弛,因此不管抽烟喝酒都会影响到肠胃,因此建议要戒烟酒哦。

  第四:腹部按摩

  怎么保护好肠道就健康呢?建议朋友们可以适当的按摩按摩哦,我们都知道按摩是可以促进局部血液循环,帮助改善肠胃问题哦。因此建议平时可以腹部按摩哦。建议先搓热手掌心,将左手贴在肚脐,右手放在上方,逆时针轻柔按摩100下,然后再顺时针按100下。

  少吃多餐,四个方法保护肠道健康-3

  以上就是关于保护肠道健康的好方法,小编想说,这些方法都是比较常见而且还容易做到,所以想要保护肠胃就来看看哦。

作者: fyf

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