春天上火怎么办,春天上火吃什么好

?春天上火怎么办,春天上火吃什么好：
春季就是逐渐变暖的过程，天气的升温也是在飞速的变化着，空气也是干干的，不像冬季那样的潮湿。上火就成为很多人会出出现的情况，一般上火就会和痘痘联系在一起。自己不仅要忍受着上火的痛苦，也要承担痘痘的风险。那么，在生活中要怎样才能尽快的去火呢?

吃甜食也会上火?

上火的饮食也是有很多的，假如是您饮食不当也是很容易发生上火的。中医讲：“甘能补虚”，所以甜味食品对身体的补益作用是值得肯定的。但中医也认为，“过补容易生热助邪”，所以在用“甘”补“虚”的时候，容易出现机体的功能失调，轻则导致上火，重则引发其他疾病，如口鼻流血，或口舌生疮，或目赤多眵，或脘腹胀满、食欲不佳等。

零食就是很多人在生活中离不开的，其实，很多的零食中就是有上火的成分的。在很多的零食中，为了增加口感，都会放入甜味剂，一旦吃多，自然会因甜上火。此外，这些干果、糖果类的小东西产生的热量也不低。如果吃多了，热量超标，上火的可能性是比较大的。

上火了怎么办 喝水很重要

发生上火的情况在春季就是很常见的，很多的人都会出现这样的身体情况。很多人上火的原因可能就是平时不注意多喝水，加上外界的气候干燥，上火的情况就发生了，例如嘴唇干燥、喉咙痛痒等，这些症状都可以用合理饮水的习惯缓解，饮水注意不可以大量喝冷饮，也不可以一次喝太多的水，而是应该在早中晚以及工作间隙多喝水，喝水可以选择清淡的绿茶，或者是蜂蜜柠檬水以及一些果汁等，当然，最好是自己鲜榨的果汁，这样的比较健康，不含色素和香精，也比较放心，果汁可以选择一些寒凉性的水果，但是寒性体质的人也应注意少吃冰饮。一些降火水果例如猕猴桃、西瓜以及哈密瓜等，也可以是青瓜或者是番茄汁。总之，适时补充维生素和水分，维持身体的健康和平衡，身体才会舒适，上火症状才会得到缓解。

春天上火吃什么好 ?自制三款降火食疗方

1、玉米山芋粥

配料：玉米面50克、山芋5克、金丝枣20枚。做法：将山芋洗净，去皮切成小块和红枣一起入锅，煮至山芋七八成熟时，在玉米面中加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。注意中间要不断搅动，以免煳底。适用人群：因春燥出现便秘的人食用。

2、山药糯米粥

配料：山药、荸荠、大枣、糯米。做法：将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁，再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。适用人群：出现“春燥”状况的人群。但糖尿病患者在饮用时不要放糖。

3、百合炖芦笋

配料：百合1克、鲜芦笋50克。做法：将百合掰成瓣，撕去内膜，用盐水浸泡后用清水洗干净备用，芦笋洗干净切成段备用。将炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟时，加入切成段的芦笋，煮熟后即可饮用。一天一次即可。适用人群：因春燥而流鼻血、口干舌燥的人群。

水就是万能的，您在生活中就要注意自己的健康饮水措施，尤其是在春季，多喝水就是健康的选择。尤其是在春季您在生活中就要少吃辣子，注意清淡的饮食。毕竟出现痘痘也是很痛苦的一件事情。最后，小编祝您身体健康，尽量的远离“大火气”!

“三高”疾病的发生就是很多人头痛的问题，一旦发生就会给很多的人带来健康的隐患，甚至是生命的危险。假如是您的家里有亲人在忍受高血压的发生，就会整日里很担心健康的情况。其实，健康的生活也是降压的措施，尤其是可以从饮食开始进行降压的准备。那么，生活中降压要注意哪些饮食呢?

那么下面我们就给大家说说高血压患者的饮食注意事项吧。

1、饮食要清淡

一旦发现自己有高血压，饮食的控制就是很有必要的，就要尤其注意自己的健康生活。素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

2、限制食盐量

食盐也是您在生活中要控制的，假如您的血压在一段时间不稳定的时候，就要更加的注意。控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

3、戒烟戒酒

您在吸烟吗?一旦发现自己有高血压的发生，就要远离这些不健康的生活方式。烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

4、饮食应节制

在生活中就要注意自己的健康情况，这样才能有健康的生活，才会有康复的希望。一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

5、早餐少吃鸡蛋

很多人面对鸡蛋也是可以一种健康的饮食，但是，您也要注意自己的饮食合理化。鸡蛋所含的胆固醇比较高，不适合高血压患者食用，其中，蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2倍，所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。

6、多吃豆类

豆类的饮食也是您在生活中要注意的健康饮食，但是，无论怎样的饮食，也要注意合理的控制。无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人2～3克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。

7、多吃蔬菜

健康的生活也是要注意蔬菜的饮食的，您在生活中就要注意健康的饮食措施。很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

药膳粥助患者脱离高血压之苦。

TOP1：芹菜粥

材料：粳米250克，芹菜(连根)120克，食盐、味精适量。

做法：将芹菜切碎，与粳米洗净后一起下锅，加入适量清水，武火烧沸后，改用文火熬至米烂成粥，加入食盐、味精即可。

食疗功效：适用于高血压及冠心病等病患者食用。

TOP2：海参粥

材料：海参30克、粳米60克。

做法：先将海参浸透，剖洗干净，同米煮粥，空腹食之。

TOP3：荷叶粥

材料：鲜荷叶一张，粳米1克，白糖适量。

做法：先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。

食疗功效：每日1次。可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。

健康的饮食就是降压的措施，以上的降压饮食您了解了吗?其实，健康真的很简单，只要是您认真的对待自己的生活，就会有实现健康的希望。身体的情况总是会有不如意的发生，但是，我们积极乐观的面对生活，也是有希望控制自己的健康，远离疾病的叨扰的。最后，小编祝您远离“三高”的危险。

“ 咳咳咳……”你是不是发现自己的身边会出现这样的异常声音，时间长了，感觉自己也在咳嗽一样。春季就是比较干燥的季节，发生干咳也是很常见的事情。由于咳嗽是慢性的疾病，一旦发生咳嗽就会蔓延很长的时间。那么，在生活中怎样才能立即止咳呢?请看小编为您的止咳推荐吧!

发生咳嗽就是一件很寻常的事情，但是，在生活中给人们的伤害也是很大的。咳嗽本身不算疾病，它只是人体的一种正常的生理反射。我们人体的呼吸，分为吸入—呼出，两个部分。咳嗽，就是呼出过程的强化。这种强化了的呼出运动，很多时候，是有着健康意义的。比如雾霾天气发生时，通过咳嗽，致病的颗粒物能够从我们的肺脏中排出体外，使我们的身体免受伤害。包括一些呼吸道疾病，如肺炎、慢性支气管炎、哮喘发病时的咳嗽，能够强化呼吸，从而避免因呼吸能力下降造成的缺氧。只有当非常剧烈并没有痰液排出的时候，咳嗽才是有害的。剧烈的咳嗽，会导致肺内瞬间高压，对肺泡、气管都会有物理性的损伤。尤其是没有痰的干咳，肺脏内部及气管，缺乏体液的保护，更容易造成伤害。

盲目止咳，损害健康

发生咳嗽真的是很难受的，在生活中最好就是主义者自己的健康生活措施。正因为咳嗽本身，有着不可忽视的健康意义，当咳嗽出现就立即止咳，会干扰人体的反射机能，影响正常的循环规律。首先，很可能造成痰液排出不畅，有害物质无法有效排出体外。我们的肺脏时时刻刻暴露在外界的大气环境中，尘埃颗粒、汽车尾气、病毒病菌，都直接通过呼吸，进入我们的肺脏。阻断了肺脏的自洁，那这些有害物质会去哪里?盲目止咳，等于切断了肺脏自洁的通道，有害物质在肺脏内的积累，比咳嗽的危害大多了。

发生咳嗽的时候，最好就是注意自己的健康生活，找到自己发生咳嗽的真正原因。另外，咳嗽本身也是人体调整呼吸、强化呼吸的一种机能。原因尚未明确就立即止咳，就像阻止婴儿的啼哭一样，是完全不合理的。因为呼吸是生命最基本的运动，为了保证呼吸的顺畅，成年人的咳嗽，和婴儿的呼吸，具有类似的意义。

止咳先要追根溯源

发生咳嗽的情况也是很不一样的，您在生活中就要注意选择合理的化解咳嗽的措施。咳嗽的发生，是人体的一个信号，只有当了解了咳嗽发生的原因之后，才能有效止咳。比如肺炎、支气管炎等，造成咳嗽的原因是病菌或衣原体，这个时候，如果不杀灭病菌，止咳是毫无意义的。

在生活中就要注意自己的健康生活，有时发生咳嗽时要注意选择科学的止咳措施。而对于冬春交替时节，高发的伤风咳嗽，是人体对气候环境改变做出的应激反应。在伤风感冒时发生的咳嗽，是肺脏内火的反映，单纯止咳，不但于病无补，还可能进一步干扰人体的自愈规律。

春季易患咳嗽怎么办 美食缓解春咳

款冬花

款冬花性味辛、温，为润肺止咳良药。中医处方里，款冬花的使用率很高，主要对肺虚久嗽、肺寒痰多的咳嗽最为适用。

百合冬花饮

百合30～60克，款冬花10～15克，冰糖适量。将二药同放砂锅中，加水浸泡半小时后，先大火后小火煎煮两次，每次20分钟。两汁合并后加入冰糖，饮水食百合。适合秋冬咳嗽，咽喉干痛，略见有痰者，对支气管炎、哮喘可作辅助治疗。

冬花茶

款冬花10克，绿茶1克，紫苑6克，炙甘草5克。上药放入砂锅中，加清水适量，煮沸后煎10分钟，滤汁，加蜂蜜适量服用，每日1服。有温肺止咳作用，适用于肺结核、哮喘咳嗽。

发生咳嗽不好怕，找对方法止咳就是很关键的。希望以上的止咳措施会帮助您尽快的实现健康的身体，恢复自己健康的生活，自由自在的享受生活的美好。但是，小编建议你在生活中也要注意自己的健康生活，进行及时的饮食护理，尽量远离咳嗽的发生。