冬季宫寒缠身的有效调理方法

冬季宫寒缠身的有效调理方法：

　　当冬季遇到宫寒时，很多的妹子就要各种遭罪了。因此在冬季要及时的去调理宫寒，那宫寒怎么调理呢?其实我们可以通过饮食或者是运动以及一些习惯等等来暖宫哦。下面就教教大家怎么去调理宫寒吧。

　　第一招：饮食

　　其实通过饮食来调理是最常见的方式了日常中不少的食物都是具有抗寒保暖的效果哦，比如说红豆，它是属于温和型的食材，不仅仅有维生素还有各种蛋白质等等，可以帮助驱寒补气血哦。再比如说红枣，它可是女性之友，不但可以调理宫寒而且还能补足气血，是不可多得的保健食材哦。

　　第二招：泡脚

　　在冬季宫寒的朋友想要暖宫就要多坚持泡脚哦，泡脚是可以帮助身体驱寒保暖的，而且脚底的穴位也会刺激到子宫，让整个子宫处于暖和的状态。因此建议朋友们在泡脚时可以适当的加点红花或者是艾叶等等。

　　第三招：运动

　　宫寒怎么调理才好呢?运动也是不错的选择哦。在冬季不要怕冷而不想运动，这只会导致宫寒更加严重哦。应该多坚持去运动哦，运动可以活血促进血液的循环，这有利于子宫暖和。所以建议在冬季多去运动，比如说快走或者是慢跑又或者是瑜伽等等。

　　第四招：艾灸

　　其实宫寒调理首选中医哦，可以试试艾灸哦。这是通过熏烤穴位来帮助子宫散寒的，因此平时可以在气海穴等部位熏烤半小时，你会发现宫寒慢慢的消失了。

　　其实宫寒是很多女性的通病，如果说你被缠身了，那么建议试试以上的方法来调理吧，尤其是饮食以及运动，冬季在饮食上经常出现不规律，因此更要谨慎了。这些方法都是调理宫寒最好的选择了。