让女人气色红润的９种补血食物

?让女人气色红润的９种补血食物：
　　女性每个月都会有生理期，不但让你心情暴躁、身心不爽，也会让你持续大失血。

　　所以怎样的好好补血可是每个女性的重要课题育!

　　小编就来各位女生们分享超补血的9种食品～

　　只要生理期结束后多吃一些补血补铁，让你气色红润不化妆也很美丽!

　　黑木耳

　　黑木耳的铁含量比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。

　　除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒喔!

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　　桂圆肉

　　桂圆肉富含铁质及锌，有助于改善贫血，是人人皆适合的补血食物，尤其适合孕妇和产妇。

　　但是桂圆的钾含量挺高的，肾脏不好及血糖高的人不适合食甪。

　　这些食物不只适合女性，有贫血症状的人也可以多吃育!