脱发吃什么 脱发患者的日常饮食禁忌

?脱发吃什么 脱发患者的日常饮食禁忌：
　　如今脱发的发病率明显攀升，脱发已不是简单的面子问题，而是严重危害了患者的身心健康，而且脱发一旦发生，如果不及时干预治疗，就会发展下去，直至头发掉光，因此应早期积极治疗。俗话说“并从口入”，就是说很多疾病的发生都与日常饮食不合理有关系；俗话又说“良药苦口”，就是说有利于疾病康复的药大多味道苦涩。

　　脱发者不必每天“苦口良药”，注意日常饮食，合理忌口也有一定的辅助治疗作用，脱发者应远离以下4类食物。

　　一、含糖量高的食物

　　含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长；糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。

　　二、油腻食物

　　过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积，引起皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。另外，动物性脂肪在分解代谢过程中，也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长。

　　三、辛辣刺激的食物

　　辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落；对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣刺激的食物犹如火上浇油，加速脱发的进程；脂溢性脱发伴严重头皮瘙痒者，如不忌食葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，脱发会进一步加重。

　　四、酒

　　酒能酿湿生热，影响皮脂腺的正常分泌，进而影响脱发的程度；饮酒伤肝，而中医认为肝藏血，主疏泄，发为血之余，饮酒过多，影响了肝的藏血和宣畅功能，头发的气血供应就会受阻，易因失养而脱落。

　　儿孙满堂的安度晚年是老人们最大的愿望。所以健康长寿成为现在人的至高追求。老年人养生可根据早、中、晚不同时段，采取保健方法，可有事半功倍的效果。

　　早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。

　　午晒背。冬天子时（11∶00-13∶00）这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体。

　　晚泡脚。活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。杨力说，此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次。

　　有些女性尤其是更年期妇女，每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症。医学研究认为，女子由于经期、孕期、产褥期或患有贫血、胃肠病及久病体虚等，机体抵抗力降低，抗寒能力差，故冬季特别怕冷。另一方面，营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部或全身血液循环障碍，导致手脚冰冷。

　　进补原则：历代医家认为，多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。为了预防或减轻冷感，应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视工间活动，多做手、脚和腰部的运动。

　　姜丝爆羊肉：羊肉切薄片，生姜切细丝。锅内加油少许，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

　　大枣枸杞羊肉汤：羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣5枚、枸杞15克洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱、姜、大料同煮。煮至半熟时，加入大枣、枸杞、盐，煮熟即可。放大枣时加入1～2片桔子皮可减轻膻味。

　　女性冬季进补应从调整入手，调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气血通畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要进补。女性生理特点不同于男性，女性以血为贵，冬令进补的关键在调血，但应根据不同的情况制定不同的进补方案。

　　气虚的女性主要表现为：神疲乏力、气短、倦怠，也就是全身精神不佳，体力不济。

　　进补原则：气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参（生晒参）、野山参、红参（朝鲜参、高丽参）等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。

　　单纯气虚者可服用白参（生晒参），气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参（高丽参）进补，红参有补气温阳的功效。

　　气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。

　　山药薏仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，好的山药是白色的，如果是紫色或赤色，功效仅相当于吃番薯。

　　四神汤：莲子、意苡仁、淮山药、芡实煮成汤是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。

　　香菇泥鳅粥：此粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。

　　很多宝宝在晚上睡觉时老踢被子，这是怎么回事？为什么宝宝会晚上踢被子？这让很多父母操心，下面小编就为你们讲讲其中的缘由：

　　1、睡前玩得太兴奋

　　宝宝睡觉前玩得不亦乐乎，情绪仍处于极度兴奋状态，要让他马上入睡其实不易，躺在被窝里自然就安静不下来，等到真的玩累了，睡着了，父母也会发现宝宝早就把被子蹬得老远了。宝宝睡觉前，父母除了要积极营造好的睡眠环境，也要慢慢安抚他的情绪。

　　2、睡前吃的太油腻

　　如果宝宝晚饭时蛋白质吃得过多，食物太腻太油，就会加重肠胃负担，让宝宝感觉不舒服，宝宝就睡不安稳了，会不断翻身。调整睡前食谱，尽量不要让宝宝进食过多蛋白质以及太过油腻的食物。

　　3、被子盖得太厚啦

　　宝宝在又厚又重的被窝内睡觉，容易感觉闷热，手脚不灵活，所以自然会将被子蹬走，希望让多一点的凉爽空气进入被子里。宝宝使用的被子应该选择棉质，轻暖的。棉被轻暖，宝宝才不会因为闷热，把被子蹬走。另外，帮宝宝盖被时，不妨让他露出脚踝部分，可以使他感到比较舒服；如果天气稍凉，也不用担心，因为宝宝自然会将脚缩进被子。

　　4、睡觉环境不舒适

　　灯光太亮，天气太热，周围有嘈杂的声响等，都会让宝宝觉得不耐烦，不自在。在睡与不睡之间，就会不安分地舞动四肢。改善室内环境。例如调整房间灯光为昏黄的色调，放些柔和的音乐，还有在哄宝宝睡觉前就要保持安静。

　　耳朵进水会导致中耳炎等炎症的发生，尤其是年幼的宝宝，在洗澡时、游泳时，如果不注意都很有可能弄水流进耳朵，这时妈妈们往往都很着急，担心会影响宝宝耳朵的健康，但又没有办法把水从孩子的耳朵里弄出来，那么当水流进了宝宝的耳朵第一时间要怎么办呢？

　　看到宝宝耳朵进水后要立即进行处理，否则会引起感染，引发中耳炎，在人体的外耳与中耳之间有一张叫鼓膜的相隔。在中耳腔内，有一条管通往鼻咽部，医学上称咽鼓管。在婴幼儿时期，咽鼓管较短，管径较粗，更加容易引发感染。当知道宝宝耳朵进水后，首先将宝宝侧躺着放在自己的大腿上，让进水一喧的耳朵朝下，然后用手掌紧压宝宝的耳根，然后迅速松开，连续做数次这个动作，吸就会被吸出，也可以用手指轻按压宝宝的嘴唇，让宝宝做张嘴的动作，活动颞下颌关节，这样进耳朵的水就会从外耳道流出。

　　做了以上步骤后，固定宝宝的头部，用消毒棉签伸进宝宝耳朵约1CM深度旋转，将剩余在宝宝耳朵里的水拭干。如果宝宝反抗、有抵触的情绪，不可强行进行此动作，以免伤及耳朵里的鼓膜，会导致穿孔。可以等宝宝睡着后再拭。

　　宝宝耳朵进水怎么办？

　　宝宝耳朵进水比较常见，因为每天洗澡、洗头，当妈妈动作不够小心或宝宝强行玩水里都很有可能把水弄进耳朵，有很多的孩子因为小时候耳朵进水没有及时清理，导致日后听力下降、中耳炎发生等耳部疾病，所以当宝宝耳朵进水后要用正确的方法进行处理，以免留下后患。

　　宝宝的免疫力还不够完善，难免受到各种病毒的侵袭。其中，最常见的就是发烧了，但很多父母都不能正确的采取措施。父母不能正确处理会导致残废或死亡，轻微感冒，不理它也会自己好。但这中间的差异若非专业人员是很难判断，那么宝宝发烧怎么办？如何处理？

　　宝宝很容易发烧，但精神很好。这种情况下，到底该不该带孩子去看病呢？

　　体温38℃以下，不用着急去医院。如果孩子体温在38摄氏度以下，只是咳嗽、有痰、流清鼻涕，不用着急去医院看，也不要给孩子吃抗生素，吃些清热解毒的中药就可以。特别是在夏天，孩子有时还伴有腹泻症状。这时，可以吃些藿香正气。38℃以上，照样玩耍，分情况对待。孩子体温达到38℃了，但精神状态很好，照样满地玩，可以吃退烧药同时进行物理降温。注意给孩子多喝水，多吃西瓜、冬瓜和苦瓜。如果吃药后，孩子体温依然升高，且伴有呼吸急促、面色苍白等症状，要马上去医院检查。

　　超过39℃且伴有以下症状，要马上去医院。如果孩子起病急，体温超过39℃，咳嗽、呼吸急促、呼吸困难、烦躁不安、精神萎靡、面色苍白、食欲减退，有时伴有呕吐、腹泻等症状。婴儿可表现为呛奶、口吐泡沫、咳嗽。家长这时要特别注意了，孩子可能得了肺炎，要立刻去医院检查。

　　宝宝的健康关系到一家人的幸福。很多脑子问题的成年人，就是因孩提时候没处理好发烧，最好导致神志不清，这应该引起父母的重视。父母要时刻注意宝宝的一举一动，当宝宝大哭大闹时，要最为注意，这是他向你们发出警报，快来看看我吧。如以上方法还不能使宝宝退烧，应及时就医，以免造成严重的后果。

　　很多准备了很久做梦都想要当妈妈的人，怀孕后却发现让人讨厌的“大姨妈”又来了。这不仅让人扫兴而且非常危险，因为怀孕后来月经一定要警惕宫外孕。

　　停经、阴道流血、腹痛、休克等表现可诊断宫外孕

　　据专家介绍，宫外孕可以根据停经、阴道流血、腹痛、休克等表现诊断。如临床表现不典型，则应密切监护病情变化，观察腹痛是否加剧、盆腔包块是否增大、血压及血红蛋白下降情况。通过B型超声检查、妊娠试验、腹腔穿刺、腹腔镜检查、子宫内膜病理检查等有助于明确诊断是否宫外孕。而诊断性刮宫见蜕膜而无绒毛时可排除宫内妊娠。总的来说，宫外孕通常会出现以下征兆：

　　1、停经：大多数的患者有停经史，长短不一，一般为6-8周，也有1/4患者无明显停经史，但阴道流血淋漓不尽。

　　2、腹痛：为最常见的症状，90%以上的病人主诉腹痛，可为隐痛、胀痛腹痛，可为隐痛、胀痛、坠痛、绞痛或撕裂样的痛，常突然发作，持续或间歇出现。

　　3、不规则阴道流血：典型出血为量少、点滴状、色暗红，持续性或间歇性少数病人有似月经量的出血，有的患者无阴道流血。

　　4、其它：内出血多者可出现贫血、肛门坠胀、头晕、昏厥或休克。

　　肝硬化是一种需要慢慢调理的疾病，在这个治疗过程中患者除了沉下心，最重要的还是在这个饮食方面做个合理的安排。因为营养对肝硬化患者的恢复有很大的作用，我们要注意饮食的科学性。在饮食上有大三禁忌，是不得不注意的。

　　1、绝对禁酒和刺激性

　　胆汁性应禁食肥腻多脂和高胆固醇；有腹水时应忌盐或低盐；肝昏迷时，应禁蛋白质；食道静脉曲张时应忌硬食，给流质或半流质；消化道出血时应暂时禁食，以静脉补充。晚期并有肝昏迷者，应严格限制蛋白质摄入。浮肿或伴腹水者，应少盐或无盐。

　　2、忌吃粗糙食物

　　肝脏是人体的一个重要器官，腹腔中的静脉血，几乎全部汇入一条粗大的门静脉，经过肝脏流回心脏。当肝脏发生硬变时，肝内大量的纤维组织增生，从而阻碍腹腔中的静脉回流，结果引起门静脉内血液淤滞，压力升高。被阻的腹腔静脉血液不得不绕道，经过食管下段静脉而回心脏。这样，大量的血液流经食管下段静脉，就会引起该处静脉扩张，变粗而突起。粗大的静脉可突出食管粘膜，显露于食管腔内，又叫食管静脉曲张。因此如吃进的过于粗糙、坚硬，在通过食管时，就很容易因磨擦而损伤静脉，特别是带骨刺的更要忌食，以免划破食管静脉，引起静脉破裂出血。病人一旦发生食管静脉破裂出血，来势凶猛，若抢救不及时，可危及生命。

　　3、忌吃廿碳五烯酸含量高的鱼

　　消化道出血，是肝硬变病人常见的并发症和死亡原因。食鱼又往往是诱发出血的因素之一。过去多认为，出血是由于鱼刺刺破食道曲张的静脉和胃底静脉。目前看来，食用某些鱼后，导致机体内凝血功能发生改变，可能是更重要的原因。

　　很多专家和医生都强调宝宝出生后一定要母乳喂养，母乳喂养对宝宝来说就一定好吗？母乳喂养是万能的吗？我们一起来探讨一下。

　　母乳喂养的好处：抵抗力顽强

　　母乳喂养的宝宝很明显的特点就是抵抗力顽强，不易生病。调查发现，吃母乳的宝宝很少有肠胃炎和胸部感染的现象，这是由于孩子直接接受了抗体的缘故。母亲的胎盘血中接受了一些抗体，其体内抗体则可由初乳和母乳内的抗体得到补充，抗体可对肠道产生一种保护作用，并且由于抗体为血液所吸收，形成了身体保护作用的一部分，以抵御各种传染病。有些抗体，诸如抗脊髓灰质炎的抗体是在母乳内的，因此，纯母乳喂养的孩子有更完善的抵抗力。

　　此外，孩子的大便也区别于喂养奶粉的宝宝，纯母乳喂养的孩子很少大便，能很好的吸收母乳带来的营养，他们的大便往往软而无臭，也不含引发皮肤发炎的细菌，因此可以远离尿布疹的困扰。

　　妈妈都知道，孩子的体重指标能很好的表现出宝宝的生长发育情况，母乳长大的孩子很少超体重，食欲和新陈代谢也十分正常，家长可以对此放心。说了母乳喂养对孩子的好处，其实这样做对妈妈的身形也有着积极作用呦。在母乳期间，母体内释放一种荷尔蒙名为“催产素”，这种荷尔蒙促进子宫回复到原来的正常大小，使骨盆更快地恢复正常，腰围也是如此，更不会影响乳房的大小，反而对消脂减肥十分有效，决定维持身形的妈妈们不妨坚持一下。

　　母乳喂养的好处多多，可以有效帮助孩子抵御多种疾病骚扰，增强宝宝抵抗力，也对妈妈产后的身材恢复起到积极作用，若坚持纯母乳喂养还能起到避孕的作用。因此，我们倡导有能力的妈妈实行纯母乳喂养，让这种最健康的喂养方式造福您与宝宝吧。

　　母乳唯一缺点：就是维K含量低

　　专家说道，维生素K缺乏有两种，一种是先天性的，多发刚出生宝宝，另外一种就是像欢欢这样，长期服用母乳造成的。长期以来，人们认为只有出生体重不足、早产儿以及有产伤的婴儿最容易患维生素K缺乏症，现有许多证据显示，即使身体完全健康的足月儿，也可能因缺乏维生素K而引起颅内出血。

　　因为维生素K是参与血液凝固的重要物质，是人体肝脏合成重要凝血因子的辅酶。人体维生素K（简称维K）的来源主要通过饮食和肠道内细菌合成。由于母乳中维K含量只有牛乳的四分之一，且初乳几乎不含维K，加上母乳喂养者肠道内细菌少，维K合成也少。因此单纯母乳喂养婴儿极易患维K缺乏症。

　　温馨提示：其实缺乏维生素K的问题比较容易避免，所以妈妈们也不需要归于担心。如今许多医院都会在宝宝出生的时候通过打预防针来补充宝宝体内的维生素K。如果宝宝出生的没有打过这样的预防针，以后还是可以通过口服或是的方式补充维生素K。在进行母乳喂养的时候，可以适量地给宝宝喂些婴儿配方奶粉，同样可以起到补充维生素K的功效。

　　最近，一种用手电筒对胎儿进行胎教的方法在准妈妈当中十分盛行。据了解，所谓的“手电筒胎教法”是指孕妇在怀孕5个月左右时，每天参照自己的作息时间，用4节1号电池的手电筒通过腹壁照胎儿头部，每次5分钟。这种胎教法“有利于胎儿的健康发育”、“可以促使胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育”、“培养宝宝的规律生活”。

　　怀孕6个月的小琳每天都和宝宝进行数字联想的胎教，比如，今天学1，她会跟宝宝说，这是“火柴”、“铅笔”，还有数数……然后用彩色的水笔和图画纸，进行加减法运算，边运算边联想边说话，“据说，这样对宝宝很好”。小琳说，书本介绍说，这样的胎教方法能通过深刻的视觉印象，将纸上的数字、形状和颜色，以及自己声音一起传递给胎儿，是立体的胎教形式。