打呼噜声音特别大怎么治疗,首选五大方法

打呼噜声音特别大怎么治疗,首选五大方法:   相信有不少的朋友都有遇到打呼噜的情况吧,不管是家里还是宿舍都遇到就更加的尴尬哦,有些人是习惯打呼噜,而有些人则会直接失眠哦。那你知道打…

打呼噜声音特别大怎么治疗,首选五大方法:

  相信有不少的朋友都有遇到打呼噜的情况吧,不管是家里还是宿舍都遇到就更加的尴尬哦,有些人是习惯打呼噜,而有些人则会直接失眠哦。那你知道打呼噜声音特别大怎么治疗呢?只有治疗了,那对于自己还是他人都是好的。那下面就详细的介绍几种有效的治疗方法吧。

  打呼噜声音特别大怎么治疗,首选五大方法-1

  第一:艾灸

  如果说你打呼噜了,那可以试试中医的治疗哦,比如说艾灸哦。艾灸是有效治疗打呼噜的。只要艾灸阴陵泉穴、丰隆穴或者是中脘穴和天枢穴,这些穴位都是可以帮助治疗打呼哦。

  第二:多伸舌

  当你打呼噜声音很大应该怎么办呢?建议朋友们在平时要多伸舌哦。比如说直接伸出舌头向后拉,如此反复循环。这种方法是可以帮助治疗哦。

  打呼噜声音特别大怎么治疗,首选五大方法-2

  第三:多运动

  其实打呼噜的人要多去运动哦,运动是可以帮助疏通器官,而且还能够提高器官的功能,避免堵塞而打呼哦。所以平时要多去运动哦,尤其是因为肥胖而打呼的人哦。

  第四:卷舌练习舌头顶着上,用用力向后卷舌头,舌头,不要离开上了一次做50次以上,直到感觉上颚很酸。

  打呼噜声音特别大怎么治疗,首选五大方法-3

  第五:改善睡姿

  如果说你打呼噜,那建议不要平躺睡觉哦。平躺睡觉容易导致咽喉的堵塞哦,你可以采用侧卧位的方式哦。尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。

  以上就是关于打呼噜声音特别大的有效治疗方法了,小编想说打呼噜不是睡眠好的表现哦,它是属于睡眠障碍疾病哦,需要治疗。要是你打呼了,那可以试试以上的治疗方法哦,这些都是可以帮助改善的,建议多来瞧瞧。

作者: fyf

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