每天必需喝八大杯水才足够 专家称无科学依据

?每天必需喝八大杯水才足够 专家称无科学依据：
　　每天必需喝八大杯水才足够?专家说必需喝足八大杯水才能维持健康的说法并无科学证据。

　　如果常喝汤，吃蔬果，人体一天从食物中吸收的水份并不少。

　　八大杯水约等同两千毫升，但不是每个人都需要喝足两千毫升。有些人平均喝约一千五百毫升(约五十盎司)，大约是六大杯的饮水量已足够;甚至有些人一天只需四大杯，约九百毫升的饮水。但医师指出，怀孕妇女、餵母奶或运动量很大的人需要更多饮水，喝水量需有一定的弹性。

　　医师指出，饮水量因人而异，一旦流汗多，感到口渴，且尿色很黄，当下还是要补充水分，如果从事中高强度运动时间逾一小时，不妨补充一些含电解质的饮品，但要少喝甜饮。

　　平时喝水的时机方面，医师建议饭前则可先喝水或清汤，再吃青菜，让饱足感增加，可让自己不至于狼吞虎嚥，吃得太快太多。

　　但喝汤时建议要将浮油去除，避免喝下太多饱和脂肪酸及热量，对于痛风患者，肉汤内含有较多普林，不宜大量喝汤汁。