如何去火 经常上火口腔溃疡怎么办

?如何去火 经常上火口腔溃疡怎么办：
　　经常上火口腔溃疡怎么办？在临床上，有不少的口腔溃疡患者大多是因为经常上火引起的，但很多人对此并不重视，这就导致了口舌生疮、糜烂。口腔溃疡的发生，严重影响了人们的正常生活。那么，经常上火口腔溃疡怎么办呢？

　　首先，由于现在的人们生活工作的忙碌，很少的能有喝水的时间，没有达到人体每天所需的水的要求就很容易上火。所以，要多喝水，应该保持每天的摄水量应该是大于2500毫升，那么发病的情况下，或者条件允许的情况下，影响多喝一些蜂蜜水，或者是蜂蜜加梨水。

　　其次，随着时代的进步，人们的生活水平越来越好，在日常的饮食中经常会大鱼大肉，而很少去吃蔬菜，就很难摄取到蔬菜中的含有的维生素。而维生素对于口腔溃疡的愈合是非常有利的。所以口腔溃疡后，要多吃一些新鲜的蔬菜。但是要有选择性的去吃，如果偏热的人呢，有应该吃的，有不应该吃的。

　　最后，由于水果里含有丰富的维生素，能够很好的促进口腔溃疡的愈。所以，多吃一些新鲜的水果了。但要注意的是，虽然种类繁多，那么有的是偏热性的，比如女孩子经常喜欢吃的木瓜、芒果，再就是荔枝、桂圆、石榴等等，那么这一些都是大温大热的，对脸上长痘痘，平时有热性的，还是应该少吃的。可以多吃一些橙子和一些梨，有泄火作用的。

　　白领每天都必须长时间久坐、伏案写字、看电脑、久站等等，假如再加上经常加班，运动不够，睡眠不充足，日积月累之下往往会发生很多疼痛。这些疼痛实在是降低了白领的“幸福感”。对待这些疼痛，只需做四种保健操。

　　手腕痛 伸臂旋腕

　　手腕痛大都是因为长期打字、移动操作滑鼠或写字而造成的。此时不妨多做“伸臂旋腕”的动作，将右手举在头右前方，手掌朝上，大拇指往下，小指往上，使手腕往右下旋紧；同时，左手往左臀部旁伸，手指下垂，大拇指往上，小指往下，使手腕往右下旋紧；然后同时右手再尽量往上伸，左手尽量往下伸，同时以鼻子缓缓吸气，使两手腕周围感到酸麻，受到调整。最后，缓缓以嘴吐气，慢慢放下手臂。然后再换成左手在上，右手在下，同样方法运动，如此左右重复做几次伸臂旋腕，可减轻手腕的疼痛及加强腕部的机能。

　　肩颈酸痛 摇头晃脑

　　对于常需提肩打字及凝视电脑荧幕，引起的肩痛、颈痛、落枕，应当在打电脑一小时后，左右“摇头晃脑”三分钟，因为这样的动作能散瘀活血，并帮助调节久未活动的颈椎，避免血液凝结在肩颈部，使累积的疲劳容易散开，避免哪天早晨醒过来，突然“落枕”，不能转动脖子了。

　　眼睛酸涩 眼部按摩

　　至于现代人因电视、电脑、学习及工作等，过度使用眼力，使得眼睛酸涩、容易流泪、疲劳、过敏、怕光、视力减退等问题，可常按摩左右“眉头”（攒竹穴）、“眉毛中点”（鱼腰穴）、“眉毛”（丝竹空）、“下睛眶中点”（承泣穴）、“内眼角”（睛明穴）。同时可常吃特别有益眼睛的食物，如杏子（欧洲进口果干）、柿子、加州油桃、地瓜叶、莴苣、桑椹汁、黑豆浆、菠菜、芥蓝菜、胡萝卜（炒的）、鲍鱼粥、芒果、哈蜜瓜、橘子、金桔等。

　　腰酸背痛 左右摇动双腿