秋季养生食谱 秋季女性补血益气食疗粥

?秋季养生食谱 秋季女性补血益气食疗粥：
　　补血对女人来说非常的重要。正常情况下女性大多都会贫血。今天为大家带来食疗方式的补血养生粥类。食疗补血，就是通过调节饮食习惯来达到补血的目的，改善血虚症状。宜多吃常吃具有补血作用的食物。

　　1、龙眼红枣粥

　　龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

　　功效：养心补脾，滋补强壮。

　　2、首乌红枣粥

　　制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一会儿，沸腾即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

　　功效：补肝益肾，养血理虚。

　　3、菠菜粥

　　带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅加水800毫升，煮至稠状，即可食用。

　　功效：适用于缺铁性贫血。

　　4、杞子红枣煲鸡蛋

　　每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两个，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。

　　功效：补虚劳，益气血，健脾养肝，益脑补肾。

　　什么是天花板效应？天花板效应是一种比喻，指的是设置一种无形的、人为的困难，以阻碍某些有资格的人（特别是女性）在组织中上升到一定的职位。了解什么是天花板效应及其避免的方法，将有助于我们打破职业生涯的瓶颈，攀登职业的更高峰。

　　职场生活中的女性或少数族群顺着职业生涯发展阶梯慢慢往上攀升，当快要接近顶端时，会感觉到一层看不见的障碍阻隔在他们上面。因此，他们的职位往往只能爬到某一阶段就不可能再继续上去了。这样的情况就是所谓的天花板效应。

　　天花板效应产生的原因：

　　时间的因素

　　人们认为，即使是最优秀的女性，也往往没有时间穿过长长的企业晋升渠道达到企业的高层。对于高级管理人员来说，基本的条件是：硕士学位加上25年的工作经验。20世纪70年代，正是当今高层经理们毕业的时候，那时仅有不到5%的法律和工商管理硕士的学位授予了女性。而现在美国有40%的法律学位和35%的工商管理硕士学位被女性获得。

　　所以，有理由相信女性在企业中占据管理职位的数字将会在未来有所上升。比如在美国，1972年女性在企业中占据17.6%的管理职位，现在则是35%。但是，女性在企业的高层职位方面的进步并不明显。

　　母性理论

　　有时人们认为，天花板效应是由于女性特有的天性和特质造成的。女性在职业发展的道路上，容易为家庭和抚育子女而分心。即使她们能够很快地返回工作，她们也已经落后于其他的男性同事了。尤其是照顾婴儿的原因，她们往往错过了一些重要的发展机会。比如，到海外的长期工作任务，与客户连续几晚的谈判，很快地改变计划等等。很少有公司能忽视这些问题，所以大多数企业安排女性进入不承担类似工作的部门（比如人力资源和信息沟通等部门）。这样一来，女性的职业经验受到限制，也就难以达到更高的职位了。

　　男性的刻板印象